둥글레차의 효능과 부작용, 쉽게 마시는 법 알아보기

둥글레차의 효능과 부작용, 쉽게 마시는 법 알아보기

by. 건강박사 강박사 이번에는 구수하면서도 몸에 좋아서 커피대신 많은 직장인들이 사랑하는 둥글레차 효능과 안좋은점 및 카페인이 들어있는지 없는지에 관한 내용을 함께 살펴보도록 하겠습니다. 커피 대신 마시면 좋은 둥글레차에는 카페인이 거의 들어 있지 않습니다. 한국 식품 과확회지 논문에 의하면 100g당 카페인이 0.03g밖에 들어있지 않다고 합니다. 이는 커피 1잔에 포함된 카페인 90mg에 비해 턱없이 미흡한 수치입니다. 따라서 카페인에 민감한 사람이라도 안전하게 드실 수 있습니다.

둥글레의 뿌리를 말린 것을 물에 우려서 만든 차인데요. 예로부터 자양강장과 혈액 순환에 좋은 약재로 알려져 많은 사람들에게 애정을 받은 중국 전통의 차입니다.

둥글레차 효과 거담제 작용

황사와 미세먼지가 많을 때 둥굴레차를 마시면 좋은데 둥글레차는 기관지 질환에 도움이 됩니다. 가래가 있거나 목이 답답할 경우 둥글레차를 마시면 둥글레차의 완화제 작용이 가래나 점액을 몸 밖으로 배출 시켜주고 천식 발작과 같은 호흡기 질환을 예방하는 데도 효과를 보입니다. 또한 폐의 울혈을 제거하여 폐 기능이 개선되고 신진대사를 높여주며 다른 형태의 차와 비슷하게 목의 자극감을 줄여주어 기침과 감기에 도움을 줍니다.

둥굴레차의 부작용

둥굴레차의 안좋은점 첫 번째는 임산부나 수유 중인 경우 둥굴레차는 자궁 수축을 유발할 수 있으므로 임산부나 수유 중인 경우 주의해서 섭취해야 합니다. 둥굴레차의 안좋은점 두 번째는 약물 복용 중인 경우 둥굴레차는 일부 약물의 흡수를 방해합니다. 약물을 복용 중인 경우 둥굴레차를 섭취하기 전에 의사와 상담하시기 바랍니다. 둥굴레차의 안좋은점 세 번째는 둥굴레에 알레르기가 있는 경우 둥굴레차를 섭취해서는 안 됩니다.

둥글레차 효과 항염 효과

둥글레차에는 항염증과 항산화 작용을 하는 알란토인이 들어 있어서 염증으로 인한 속 쓰림, 궤양, 소화불량 등의 소화연관 문제점을 완화하는 데 도움을 줍니다. 또한 알란토인은 손상된 조직을 진정시키고 체내의 건강한 박테리아 먹이 역할까지 해주는데 유럽에서는 피부를 젊어 보이게 하기 위해 마시는 것 뿐아니고 얼굴에 둥글레를 바른다고 합니다. 여드름이나 타박상과 같은 문제도 완화시켜 주고 자외선으로 인한 피부 손상을 막아주는 효과가 있습니다.

둥굴레 효과 수면장애

필수 아미노산 중 한개인 트립토판이 둥굴레차에 포함되어 있습니다. 트립토판은 몸속에서 비타민, 효소 등과 반응해 수면 조절을 해주는 멜라토닌 호르몬이 만들어지는 것을 빨라지게 합니다. 그래서 밤에 긴장을 풀어줄 수 있고 진정작용을 하여 숙면을 도와줍니다. 피곤할 때 둥굴레차 한잔이면 하루를 가볍게 만들 수 있습니다.

둥굴레는 식욕 억제를 도와주는 효능이 있습니다. 공복 상태일 때 마시면 입맛이 가시게 해 주고, 배부름을 지속되게 도와줘 체중 조절에 너무 좋습니다.

또 식이섬유는 몸의 독소 배출을 도와 변비에도 너무 이롭습니다.

둥글레차 부작용

대부분 안전하지만 다음과 같은 부작용이 있을 수 있습니다. 설사 이뇨작용을 촉진하여 소변이 자주 마려워서 화장실을 가거나 설사를 일으키기도 합니다. 알레르기 한번 알러지 반응을 경험한 사람이라면 주의하셔야 합니다. 피부 발진, 두드러기, 가려움증이 생길 수 있으며 심한 경우 쇼크사를 일으킵니다. 저혈압 혈압을 낮추는 작용을 하여 많이 드시게 되는 경우에 저혈압 환자들은 주의하셔야 합니다. 주의해야 할 사람혈압이 낮은 사람설사 증상알레르기 과다.

반응위장 문제 이렇게 이번에는 구수하면서도 맛이 좋은데 건강에도 좋은 차에 대하여 함께 살펴보았습니다. 카페인에 민감하신 분들이나 액상 과당을 달고 사는 사람이라면 건강을 위해 한번쯤은 둥글레차 효과를 살펴보시고 드셔보시는 것이 어떨까요? 이상으로 오늘의 글을 마쳐봅니다.

자주 묻는 질문