고지혈증 및 고지혈증약 부작용

고지혈증 및 고지혈증약 부작용

콜레스테롤은 일반적으로 생각하면 좋지가 않는 부분이 많습니다. 하지만 일정 우리 신체에 유익한 유리한 점도 있답니다. 콜레스테롤은 체내의 세포나 세포막을 구성하는 주요 성분이기도 하며, 호르몬 생성, 비타민 흡수 등 여러가지 작용에 도움을 주기도 하단거죠. 하지만 문제가 되는 이유는, 과유불급이라고 콜레스테롤이 과할 경우 동맹경화나 각종 질병을 일으키는 해가 되는 성인병을 유발하는 이유입니다. 이번에는 콜레스테롤 낮추는 방법과 도움을 주려는 콜레스테롤에 좋은 음식에 관하여 조사해 보도록 하겠습니다.

처음 고지혈증좋은 음식으로는 비트, 두부, 비지, 적하수오, 꾸찌뽕, 고구마 마늘, 셀러드, 가지, 표고버섯, 견과류, 등푸른 생선 고등어, 연어, 꽁치, 해조류, 식이섬유가 여러가지 음식은 성인병 예방과 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되며 이같은 유익한 음식을 늘이면서, 금연과 과음을 피하고 규칙적인 운동을 통해 체중관리까지 해준다면 그것 만으로도 좋아질 수 있답니다.

고지혈증 관리 및 예방

좋은 소식은 고지혈증은 관리 가능한 상태이며 많은 경우 예방할 수 있다는 것입니다. 건강한 지질 수치를 지속하는 데 유익한 몇 가지 전술은 다음과 같습니다. 식단 변화 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질이 여러가지 심장 영양에 좋은 식단을 채택하시기 바랍니다. 포화지방과 트랜스지방, 콜레스테롤이 여러가지 음식 섭취를 제한하시기 바랍니다. 규칙적인 운동 HDL 콜레스테롤을 높이고 중성지방을 낮추기 위해 매주 적어도 150분의 중강도 운동 혹은 75분의 고강도 운동을 하십시오. 체중 관리 건강한 체중을 달성하고 유지하면 지질 프로필이 크게 향상될 수 있습니다.

약물 치료 어떤 경우에는 담당 의사가 고지혈증 관리에 유익한 스타틴과 같은 콜레스테롤 저하제를 처방할 수 있습니다.

고지혈증 증상 및 진단

고지혈증 자체는 일반적으로 감동적인 증상을 나타내지 않습니다. 이는 지질 수치를 계측하는 일상적인 혈액 검사 중에 지속해서 발견됩니다. 그러나 심장병이나 뇌졸중과 같은 고지혈증을 치료하지 않으면 흉통협심증, 호흡곤란, 신체 한쪽의 약화 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

진단에는 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤(저밀도 지단백질), HDL 콜레스테롤 및 중성지방을 포함한 지질 수치를 계측하는 간단한 혈액 검사가 포함됩니다.

이런 가치를 바탕으로 담당 의료연관 서비스 제공자는 귀하의 위험을 평가하고 적절한 개입을 권장할 수 있습니다.

단순 설탕이 많은 음료 및 간식

단순 설탕이 많은 음료나 과자, 케이크, 쿠키 등의 간식은 체중 증가와 LDL 콜레스테롤 수치 상승과 관련됩니다. 이런 음식들을 제한하는 것이 좋습니다. 고지혈증에 안 좋은 음식 중 단순 설탕이 많은 음료 및 간식이 있는 이유는 다음과 같습니다. 1. 체중 증가 단순 설탕이 많은 음료 및 간식을 과다하게 섭취하면 칼로리 섭취가 증가하여 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 비만은 고향증의 위험 요소입니다.

2. 트리글리세라이드 수치 상승 단순 설탕은 혈중 트리글리세라이드 수치를 증가시킬 수 있습니다. 높은 트리글리세라이드 수치는 동맥 경화와 관련되어 있으며, 심혈관 질환의 발생 가능성을 높일 수 있습니다. 3. LDL 콜레스테롤 증가 단순 설탕 소비는 LDL 나쁜 콜레스테롤 수치를 상승시킬 수 있습니다. 이는 동맥 경화와 연관된 위험 요소로 작용합니다.

고지혈증에 좋은 음식

1. 고지혈증에 좋은 음식 첫 차례 올리브 오일이 있습니다. 올리브 오일의 불포화지방산은 혈액의 흐름을 방해하는 혈중 콜레스테롤을 몸 밖으로 내보내 심혈관 질환을 막는 데 도움이 되며, 올리브 오일의 비오페놀이라는 성분은 강한 항산화 효과로 노화를 예방하는 역할을 합니다. 그리고 올리브 오일은 생으로 드셔도 좋고 요리 시에 가열해서 섭취하여도 좋습니다. 2. 고지혈증에 좋은 음식 두 차례 양파입니다.

양파의 매운 맛을 내는 유화프로필알린 성분은 중성지방과 콜레스테롤을 낮추고 혈당을 낮춰줍니다. 특히 양파 껍질에는 항산화 물질 중 하나인 퀘르세틴이 많이 있습니다. 이 퀘르세틴 성분은 항암효과와 더불어 모세혈관을 튼튼하게 하고 딱딱하게 굳은 동맥을 유연한 해 주기 때문에 혈액의 흐름을 순조롭게 하여 혈전을 예방하는 데도 도움이 됩니다. 3. 고지혈증에 좋은 음식 세 차례 뽕잎이 있습니다.

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