비트 효능, 부작용, 비트 칼로리, 비트 먹는법

비트 효능, 부작용, 비트 칼로리, 비트 먹는법

한번은 원인은 알 수 없지만 탈이나 화장실을 들락날락해야 할 때가 있어요. 복통이 수반되어 괴롭기도 하지만 외출을 해야 한다면 화장실을 언제 가게 될지 몰라서 염려하는 마음이 들기도 하죠. 그럴 때 어떤 음식을 먹고 탈이 난 건지 생각해 보기도 합니다. 이미 날이 나서 설사를 하는 상황이라면 어떤 음식은 위장장애를 악화시킬 수 있어서 배에 부담을 주지 않는 음식을 먹는 것이 중요합니다. 그럼 오늘은 설사에 좋은 음식과 나쁜 음식에 관하여 알아보겠습니다.

바나나는 부드럽고 소화가 잘되기 때문에 화재진압기 계통을 진정시키는데 도움이 됩니다.

월경 장애 도움

여성이라면 한 달에 한 번 월경으로 상처받는 사람들이 많을 것이라고 생각합니다. 주기가 일정하지 않아서 고민이 많습니다. 비트의 베타인은 걱정 저항력을 협조하고 불규칙한 월경 주기 혹은 장애를 개선하 다고 알려져 있습니다.

그리고 여성호르몬 생성에 영향을 주어 신경통을 완화시켜 갱년기증상에 좋습니다. 화학 성분이 아닌 자연 식품이기 때문에 세포가 받을 수 있는 스트레스나 호르몬 장애의 위험이 너무 낮습니다.

비트의 부작용

비트는 일반적으로 안전하고 영양가 있는 것으로 여겨지지만, 특정 개인에게 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이와 유사한 부작용은 다음과 같습니다. 신장 결석 비트는 옥살산염을 함유하고 있는데, 이것은 민감한 사람들의 신장 결석 형성에 기여할 수 있습니다.

비트루리아: 일부 인원은 비트를 섭취한 후 소변 및/혹은 대변이 핑크색 혹은 불그스레하게 변하는 증상인 비트뇨증을 경험할 수 있습니다. 이것은 비트에 있는 베타라인 색소의 존재 때문입니다.

배탈 어떤 인원은 비트를 먹은 후에 부풀어오르거나 설사와 같은 배탈을 경험할 수 있습니다. 이것은 섬유질 함량이 높기 때문일 수 있습니다. 알레르기 반응 비트는 어떤 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 증상에는 가려움, 붓기, 호흡 곤란이 있습니다.

비트 효능 해독 작용

비트에는 베상대가 풍부하게 함유돼어 있기에 간의 해독 작용을 도와 주며 간세포 재생에도 효과적이므로 간 건강 증진에도 도움이 됩니다. 혈액 세정제로 명성이 높은 비트 는 간을 정화하는데 좋은 비트 효능이 있다고 해서 숙취 해소를 하고 황달에 좋고 간암 예방에도 도움이 됩니다. 그리고 베타인은 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추고 간에 있는 지방을 감소시켜주기 때문에 지방간 예방에도 도움이 된자는 점이 있습니다.

비트 효능 빈혈 증상을 완화

빈혈은 매우 흔한 질병으로 발생률은 여성에게 꽤나 높게 나타납니다. 이와 유사한 원인으로는 주기적인 월경에 의해 발산되는 혈액의 양이 많으면서 급격하게 호르몬 변화가 생기면 빈혈을 겪는다고 합니다. 이런 비트에는 철분 함량이 많이 있다고 해서 빈혈 예방 및 개선에 뛰어난 효과가 좋고 철분이 적혈구 생성 및 혈액 조절에 직접적으로 관여를 하기에, 빈혈을 완화하는데 큰 도움을 줍니다.

비트 종류

비트는 종류와 목적, 쓰임에 따라 구분됩니다. 채소용 비트Garden beet 채소용 비트는 일반적으로 채소로써 소비되는 비트입니다. 진한 빨간색을 띠며, 부드럽고 달달한 맛을 갖고 있습니다. 샐러드, 스무디, 수프 등 여러가지 요리에 사용됩니다. 채소용 비트는 비타민 C, 철분, 식이 섬유 등 여러가지 영양소가 풍부하며, 식단에 포함하여 건강한 생활을 유지할 수 있습니다. 설탕무 비트Sugar beet 설탕무 비트는 설탕 생산에 주로 사용되는 비트 종류입니다.

주로 백색 혹은 연한 황색을 띠고 있으며, 단맛이 강합니다. 설탕무 비트는 당분이 풍부하며, 설탕의 주요 원료로 사용됩니다. 설탕무 비트는 설탕 생산에 필요한 역할을 하며, 여러가지 식품과 음료에 사용됩니다.

비트 효능 뇌 건강

연세 들어 노화가 진행되면 신체의 물질대사능력이 점점 감소하면서 뇌로 가는 혈액과 영양의 공급이 둔해져서 체내 장기의 기능이 저하되는데요. 이때에 기억력이 감퇴하고 인지기능이 손상될 수 있기에 비트의 질산염이 뇌에 산소을 원만하게 공급하고 혈액의 공급을 원만하게 만들어줍니다. 지속적으로 비트를 먹음으로써 기억력의 회복과 인지기능cognitive skills의 활성화에는 비트 효능 이 있습니다.

비트와 당뇨

비트는 GI 지수가 낮기 때문에 당뇨 환자가 섭취해도 괜찮습니다. 혈당 상승이 우려되는 분이라면 비트를 뜨거운 물에 우려먹으면 혈당 상승을 더 억제할 수 있다고 해서 차로 드시는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문