간 건강부터 피부 탄력까지 분홍색 잎이 매력적인 엉겅퀴 효능 7가지

간 건강부터 피부 탄력까지 분홍색 잎이 매력적인 엉겅퀴 효능 7가지

엉겅퀴 즙 효능 부작용에 관련해서 분석해 보도록 하겠습니다. 엉겅퀴는 국화과의 여러해살이 풀입니다. 나물로 데쳐 먹기도 하고 약재로 사용하기도 합니다. 즙으로 제작해서 마시기도 합니다. 엉겅퀴 즙 효능 안좋은점 여러가지가 있습니다. 이번 포스팅에서는 여러 효과를 갖고 있는 엉겅퀴 즙의 효능과 부작용에 관련해서 분석해 보도록 하겠습니다. 소화 촉진엉겅퀴 즙에는 소화를 촉진하는 성분들이 풍부하게 들어 있습니다. 소화를 개선하여 위장 이슈를 완화하고 소화 효율을 향상시킬 수 있습니다.

면역력 강화엉겅퀴 즙에는 항산화 성분이 풍부하여 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 감염으로부터 육체를 방어하고 일상적인 감기나 비염 같은 질병에 대한 저항력을 향상시킬 수 있습니다.

심혈관 건강 증진

엉겅퀴는 심혈관 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 엉겅퀴에 함유된 실리마린은 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 이는 고혈압을 예방하고 혈관 벽을 강화시켜 동맥경화와 같은 심혈관 질환의 위험을 줄입니다. 꾸준한 엉겅퀴 섭취는 심혈관 건강을 이어서하는 데 중요한 역할을 합니다. 엉겅퀴는 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다. 엉겅퀴의 성분은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 데 기여합니다.

이는 혈중 콜레스테롤 균형을 맞추어 심혈관 질환의 발생 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 엉겅퀴를 먹는 것은 심혈관 건강을 증진시키는 효과적인 방법입니다. 엉겅퀴는 혈당 조절에도 좋은 영향을 미칩니다. 엉겅퀴의 성분은 인슐린 저항성을 개선하고 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줍니다. 이는 당뇨병 예방과 관리에 중요한 역할을 합니다.

엉겅퀴의 잎에 가시가 돋기 전 어린 순을 나물로 먹거나 된장에 묻혀 먹으면 특유의 향을 느낄 수 있으나 거의 모든 즙을 내서 먹습니다. 뿌리나 잎은 말려서 차로 끊여 먹으면 됩니다. 상용제품으로는 밀크씨슬의 추출액을 캡슐 혹은 고체로 만든 제품이 있으며 아침이나 저녁 혹은 공복에도 사용할 수 있습니다. 식후에 밀크씨슬을 섭취하면 위장의 소화를 도울 수 있으며 특히 간이 민감한 분들에게 도움이 될 수 있습니다. 밀크씨슬의 표준화된 복용량이나 권장 섭취량은 없지만, 일반적으로 적당히 섭취하면 안정된 것으로 간주됩니다.

참고해서 밀크씨슬 보충제는 오늘 3번, 24주 동안 최대 700mg까지 복용해도 안정된 것으로 보고되었습니다. 밀크씨슬은 일반적으로 경구 복용 시 안정된 것으로 간주됩니다.

모유 생산을 촉진

밀크씨슬의 한 가지 보고된 효과는 수유부의 모유 생산을 촉진할 수 있다는 것입니다. 이는 모유 생산 호르몬인 프로락틴을 더 많이 만들어내는 방식으로 작용하는 것으로 추정됩니다. 데이터는 아주 제한적이지만, 한 무작위 대조 연구에 의하면 실리마린 420mg을 63일 동안 복용한 산모는 위약을 복용한 산모보다. 64 더 많은 모유를 생산한 것으로 나타났습니다. 밀크씨슬은 뼈의 무기질화를 촉진하여 특히 폐경 후 여성의 골다공증의 영향을 상쇄하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

그러나 이 연구는 현재 이용 가능한 고유한 임상 연구입니다. 이와 같이 결과와 모유 수유모에 대한 밀크씨슬의 안전성을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

여성 건강에 미치는 영향

엉겅퀴는 여성 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 엉겅퀴는 호르몬 균형을 조절하는 데 도움을 주어 생리 주기를 정상화시키고 생리통을 완화시키는 데 효과적입니다. 이는 엉겅퀴의 항염증 작용과 항산화 작용 덕분입니다. 엉겅퀴를 섭취하면 호르몬 불균형으로 인한 여러가지 증상을 완화할 수 있습니다. 엉겅퀴는 갱년기 증상을 완화시키는 데도 도움을 줍니다. 갱년기 동안 여성들은 호르몬 변화로 인해 여러가지 신체적, 정신적 증상을 경험하게 됩니다.

엉겅퀴는 이와 같이 증상을 완화시켜 갱년기 기간을 보다. 간단하게 지낼 수 있도록 도와줍니다. 엉겅퀴의 성분은 호르몬 균형을 유지하고 갱년기 증상을 완화하는 데 중요한 역할을 합니다. 엉겅퀴는 여성의 피부 건강에도 좋은 영향을 미칩니다. 엉겅퀴의 항산화 작용은 피부 세포를 지키고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 이는 피부의 탄력을 유지하고 주름을 줄이는 데 효과적입니다.

자주 묻는 질문