GS편의점 춘식이 커피 500ml 우유 들어간 커피

GS편의점 춘식이 커피 500ml 우유 들어간 커피

오늘 알아볼 내용은 다이어트 콜라만큼 대부분이 찾는 식품 저지방 우유에 대하여 알아보겠습니다. 저지방 우유는 과연 무엇이고, 또 다이어트에 도움이 될까요? 처음 일반 우유와 저지방 우유의 차이점은 무엇일까요? 일반우유부터 살펴봅시다. 우유는 어린아이들의 성장을 위해 섭취를 권장하고 성인들에게도 여러가지 영양소를 보충해 주는 완전식품에 가까운 음식입니다. 우유에는 탄수화물, 지방, 단백질뿐만 아니라 칼슘, 인, 비타민B12, 비타민A, 비타민D, 마그네슘, 셀레늄까지 여러가지 성분들이 포함되어 있습니다.

동물성 단백질만이 아니라 무기질과 비타민까지 들어있다고 해서 어린아이들의 성장을 위해 무조건 권장됩니다. 또한 지방산이 들어 있다고 해서 약간의 포만감을 느끼게 해주는 효과가 있어 과식을 막고 허기를 달래주는 다이어트 식품으로 이용되기도 합니다.

저지방 우유에 대하여 알아봅시다.

그렇다면 저지방 우유란 무엇일까요? 우리들이 먹는 일반우유는 유지방이 4 정도 포함되어 있는 원유를 가공해서 만듭니다. 이 과정에서 추가적인 공정을 통해 지방을 낮춘 것이 저지방우유입니다. 무지방 우유에 일반 우유를 첨가하는 방식이 있고, 아니면 원심분리기를 사용하는 공정으로 저지방 우유가 만들어지는데 유지방을 2 이하로 떨어뜨린 것이 저지방우유입니다. 그리고 유지방을 거의 0에 가깝게 가공하게 되면 무지방 우유가 됩니다.

하지만 유지방을 없애는 과정에서 많은 것들이 소실되게 됩니다. 유지방만 빠지는 것이 아닙니다. 저지방, 무지방 우유의 경우 지방 속에 들어있는 공액리놀레산이란 성분도 당연히 빠집니다. 그뿐만 아니라 우유 특유의 고소하고 걸쭉한 맛을 주는 지방을 제거했기 때문에 맛이 심심해집니다.

호박물 호박죽 호박수프 칼로리

저칼로리인 호박 물이나 호박죽을 먹을 때는 최대한 감미료를 추가하지 않고 먹는 게 다이어트에 도움이 되겠지만 많은 양을 섭취해야 할 경우 흰 설탕 보다는 스테비아, 에리스리톨, 자일리톨 등 흰설탕 대체제를 소금과 함께 아주 소량씩 넣어주면 건강한 단맛을 즐길 수 있습니다. 저칼로리 식재료이며 약간의 단맛이 있는 끓인 호박 물이나 호박죽은 감미료 없이 그냥 먹으면 수분 섭취 영양성분 섭취 한꺼번에 진행하여 하면서 다이어트 메뉴로도 이용하기에 도움이 됩니다.

여하튼 흰 설탕 대체제도 당분이니 저탄 고지 다이어트 시 호박물 호박죽 호박수프를 식단에 활용할 때는 감미료는 아주 소량씩만 사용하는 게 좋겠습니다.

맛과 칼로리, 영양성분 정보

맛은 우유보다는 두유에 가까운데 두유보다는 조금 연해서 마치 아침햇살과 두유 사이정도랄까요? 개인적으로 진득한 두유보다. 라이트해서 더 좋아합니다. 주로 살짝 단맛이 있는 오리지널을 마시지만 단 맛이 덜한 언스위트 제품도 있고요, 반면 초코맛, 바나나맛도 있답니다. 대부분이 궁금해하시는 칼로리는 각각 맛에 그러니까 다른데요 190ml 기준으로 보자면, 칼로리는 언스위트 제품이 제일 낮고요, 다음으로 오리지널, 바나나맛 초코맛 순이랍니다.

오리지널 칼로리 40kcal 언스위트 칼로리 35kcal 바나나맛 칼로리 80kcal 초코맛 칼로리 100 kcal 영양정보를 보자면 제일 궁금해하시는 프로틴 단백질은 1.2g으로 서울우유 기준 4g보다.

오트밀 우유 귀리우유

볏과에 속하는 곡류의 일종인 귀리는 식물 중에서도 단백질 함량이 높아 고기, 우유, 달걀 등 동물성 단백질을 대체할 수 있는 식품으로 손꼽히며 필수 아미노산, 항산화 성분도 함유하고 있어 미국 타임지에서 귀리를 10대 슈퍼푸드로 선정한 바 있습니다.

귀리를 볶은 후 부수거나 납작하게 눌러 만든 오트밀 역시 영양분이 풍부한데요. 오트밀이나 귀리로 만든 우유는 유당불내증이 있거나 알레르기 때문에 유물건을 먹지 못하는 사람이 먹기에 알맞은 각광받는 식물성 우유입니다.

특히 오트밀 우유귀리우유에는 항산화 성분인 비타민E가 풍부하며, 불포화 지상산을 포함하고 있어 콜레스테롤 수치 완화에도 도움을 준다고 알려져 있습니다.

그 외의 맛있는 우유를 위한 소소한 팁

우리나라는 우유가 참 맛이 없는 편입니다. 외국에 나가 제일 먼저 우유부터 드셔보시면 우리나라와 그 맛과 풍미가 확연히 다른 것을 확인할 수 있습니다. 우리들이 우유를 만드는데 사용하는 젖소는 흔히 저지종과 홀스타인종이 있습니다. 저지종은 갈색 털로 예쁜 눈망울을 가진 소이고, 흰 바탕에 검은 얼룩무늬가 있는 것이 홀스타인 종입니다. 우리나라 우유갑이나 혹은 광고에서 많이 본 익숙한 소가 홀스타인입니다.

저지종은 우유 맛이 아주 좋지만 생산량이 적고, 반면에 홀스타인종은 우유 맛은 떨어지지만 생산량이 아주 많습니다. 그리고 당연히 우리나라는 100 홀스타인종이 우유를 생산하고 있습니다. 그러니 외국에 비해 우유 맛이 떨이질 수밖에 없습니다. 하지만 우유의 맛을 좌우하는 요인이 하나 더 있습니다. 바로 살균법입니다.

자주 묻는 질문