손톱에 검은줄 #손톱 검은 세로줄 원인 #손톱에 검은줄이 있어요 손톱이라는 것이 사실 우리 건강과 밀접한 관계가 있다는 것을 알고 있으셨나요. 손톱은 단백질로 이루어져 있어서 영양 불균형이나 스트레스 등 여러가지 원인으로 인해 손톱 검은 세로줄이 생길 수 있는데, 그 원인들을 같이 분석해 보도록 하겠습니다. 노화가 시작되면 우리 신체에는 여러가지 변화가 일어나게 되는데 손톱에 어떠한 변화가 발생하는 … Read more
스쿼트를 잘하면 하체가 좋아져요 스쿼트는 주로 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근, 종아리 등 하체 근육을 단련하는 복합 근력 체험 운동입니다. 스쿼트 운동의 정의는 다음과 같습니다. 스쿼트는 발을 어깨 너비로 벌리고 서서 등을 곧게 펴고 무릎을 구부려 육체를 땅쪽으로 낮추는 보편적인 체중 부하 운동입니다. 목표는 허벅지가 지면과 평행이 될 때까지 혹은 유연성과 근력이 허용하는 한 최대한 육체를 낮추는 … Read more
연말정산 소득공제 월세 현금영수증 발급조건 신청 방법 서류 연말정산시 절세를 위해서는 현금 결제시에도 무조건적으로 현금 영수증 을 발급받아 놓는 것이 좋습니다. 그리고 누적 현금영수증 내역은 홈택스에서 실시간으로 조회가 가능합니다. 1. 홈택스에서 현금영수증 조회하는 방법 2. 소득공제 한도 및 이용수단별 공제율 1. 홈택스에서 현금영수증 조회하는 방법 홈택스 홈페이지 접속 조회발급 현금영수증 사용내역조회소득공제 조회 or 누계조회 하단에 … Read more
당화혈색소 기준 혈당정상수치 낮추기 위한 방법 당화혈색소는 당뇨병이 있는 환자가 혈당 조절을 잘하며 있는지 확인하는 검사입니다. 당화혈색소 기준 혈당정상수치 혈당 낮추기 방법에 대하여 분석해 보도록 하겠습니다. 당뇨병은 혈액 내의 포도당 수준이 정상보다. 높은 상태로 지속되는 질환입니다. 포도당은 우리 몸의 에너지원이지만, 과도하게 쌓이면 혈관이나 신경에 손상을 줄 수 있습니다. 그러니까 당뇨병 환자는 혈당 수준을 적절하게 관리해야 … Read more
발바닥 통증, 족저근막염 원인부터 자가치료까지 이번에는 수업을 받으시던 회원분 중 한 분이 날이 풀려 주말에 산책을 오래 했더니, 발목과 종아리가 불편하고 뻣뻣한 상태로 방문하셨어요. 증상 중에 하나로 아침에 일어났을 때 뒤꿈치가 너무 아픈 증상이 있다고도 하시고요. 이전에 족저근막염을 겪으신적이 있는데, 필라테스를 하면서 좋아지셨다가 다시 그부분이 안 좋아지신 것 같다고 하시더라고요 이번에는 그래서 흔하면서도 꼭 개선해야 … Read more
임플란트 비용, 치료 과정 및 치료 기간 알아보기 돌출입이란 입이 앞으로 튀어나온 상황을 말하는데요, 이 경우 얼굴 전체의 균형이 맞지 않아 외모 콤플렉스를 유발하기도 합니다. 그래서 대부분이 돌출입을 개선하기 위해 치아교정을 선택하는데요, 이번 포스팅에서는 돌충입 교정 치료 방법과, 소요 기간 및 비용 등에 대하여 제대로 조사해 보도록 하겠습니다. 돌출입이란 말 그대로 입이 앞으로 튀어나온 상황을 … Read more
기초생활수급자 자격요건 및 신청방법(혜택) 현대사회를 살아가는 우리에게 없어서는 안 되는 스마트폰, 일상의 간편하고 편리함에 익숙해지면서 스마트폰의 사용량은 점점 증가하고 있습니다. 하지만 이동통신 요금 부담도 당연히 커지게 되었습니다. 매번 조사에 의하면 저소득층의 지출에서 큰 비중을 차지하는 것 중 하나가 이동 통신비라고 합니다. 실제로 소득액이 낮을수록 통신비의 부담을 더 크게 느끼게 되므로 요즘에 소개해드릴 사회 서비스 제도는 … Read more
일산서구 병원 진료과목별 전화,주소 분류 고양 일산동구 농협은행에는 NH농협은행 일산호수지점, NH농협은행 백마지점, NH농협은행 일산동구청출장소 3개 지점이 있습니다. 일산 농협은행 고양 농협은행 위치 지점 일산서구 일산 농협은행 고양 농협은행 위치 지점 덕양구 일산 덕양구 농협은행에는 NH농협은행 화정역지점, NH농협은행 행신중앙지점, NH농협은행 고양시지부, NH농협은행 고양시청출장소, NH농협은행 덕양구청출장소 5개 지점이 있습니다. ✅ NH농협은행이란 👈클릭 NH농협은행이란? NH농협은행이란? 드디어 은행이 들어가는 … Read more
국민연금 해외거주자 납부예외, 반환일시금 신청방법 최근 국민연금 개혁안이 정부에서 제시되고 요율을 올리고 수령 나이를 느는 방법 등 새로운 방식이 논쟁 되고 있습니다. 국민연금은 나의 기준소득월액에 따라서 상한액과 하한액이 정해져있습니다. 기준소득월액이 변경되면 조정예고 안내문이 발송되고 매월 변경된 국민연금 납부액이 통지됩니다. 기준소득월액에 따라서 해당되는 국민연금 상한액과 하한액을 얼마일까요? 국민연금은 기준소득월액을 기준으로 9를 내게 됩니다. 근로소득자라면 사업주와 자신이 … Read more
종합소득세 E유형의 모든 것을 알아보자 최근 회사에서 나오는 근로소득뿐만 아니라 여러가지 파이프라인을 통해 소득 올리시는 분들 많으시죠? 일명 N잡러 능력자들이신데요. 작년 한 해 동안 벌어들인 금액에 에 관하여 5월이 되면 종합소득세를 신고해야 합니다. 어떤 소득들이 속하는지, 어떻게 신고해야 하는지 알아보겠습니다. 종합소득세 신고대상은 자영업자, 개인사업자, 프리랜서나 봉급 이외의 수익이 발생한 직장인들이며, 신고대상소득은 이자소득, 배당소득, 사업소득부동산임대, 근로소득, … Read more