폐 기관지에 좋은 음식 7가지

폐 기관지에 좋은 음식 7가지

폐 기관지에 좋은 음식으로 오미자를 추천합니다. 따뜻한 성질을 가진 오미자는 폐 기능을 향상하는데 도움이 되며 기침, 가래를 개선하는데도 효과적인 음식입니다. 동의보감에 따르면 가래, 기침 등에 오미자가 쓰인다고 했습니다. 그리고 한 오미자는 사과산, 주석산 등 유기산이 많아 피로 회복에도 좋다. 말린 오미자를 찬물에 씻어 물기를 뺀 다음 뜨거운 물에 우려내 차로 섭취해도 좋고 생오미자를 꿀이나 설탕에 재워 청으로 만든 후 희석해 차로 섭취할 수도 있다고 합니다. 그리고 은행을 추천합니다. 은행 그리고 한 폐, 기관지 건강에 효과적인 음식입니다.

기관지에 좋은음식 브로콜리

브로콜리는 베타카로틴 등 항산화 비타민이 많아 대기오염, 간접흡연, 스트레스를 많이 받는 사람에게 도움을 줍니다, 겨울철 건강을 지키는데 안성맞춤인 제철 채소입니다. 브로콜리 23개면 하루에 필요한 비타민 C를 섭취할 수 있습니다. 그리고 한 브로콜리에는 혈압을 조절하는 칼륨이 100g당 307 들어있습니다. 브로콜리 100g엔 비타민 C가 98 들어있는데, 이는 레몬보다 2배가량 많은 양입니다.

브로콜리

브로콜리에는 ‘설포 라반’ 성분이 함유되어 있습니다. 그리고 한 브로콜리는 항얌작용도 하고 있어 꾸준히 섭취하게 된다면 폐암 뿐만 아니라 위암, 유방암, 대장암 발병률을 낮추는데 도움이 됩니다. 브로콜리에는 ‘비타민C’ , ‘플라보노이드’등 항산화 성분이 함유되어 있어 우리몸의 산화를 막아주고 이는 피부 노화를 막아주는데에도 도움이 됩니다. 이 설포라반 성분은 폐에 있는 세균과 유해물질을 몸밖으로 배출시키는역할을 합니다.

꿀기관지에 좋은 음식 5번째. 꿀입니다. 외부바이러스를 억제하고 면역력 강화에 매우 좋은 효과가 있습니다. 꿀은 천연항생제라고 불리는 만큼 우리 몸에 너무 좋은 음식입니다. 달고 맛있어서 먹기도 좋고 심신안정에도 도움이 됩니다. 작은 티스푼으로 하루 한 숟갈이나 따뜻한 물에 타서 차로 마시면 매우 좋을것 같습니다. 폐 기능을 강화해주기 때문에 기침 억제에 효과적입니다.

모과

기관지염에 좋은 음식 8번째 모과는 알칼리성 식품으로 당분, 칼륨, 칼슘, 철분, 비타민C 가 들어 있으며 사과산, 시트르산과 사과산 등의 유기산이 들어있어 신맛이 난다. 특히 모과는 목 질환에 효과적입니다. 한방에서는 감기, 기관지염, 폐렴 등으로 기침을 심하게 하는 환자에게 모과를 약으로 이용을 하고 있습니다. 본초강목에 따르면 모과는 주독을 풀고 가래를 제거하며 속이 울렁거릴 때 먹으면 속이 편안해지고 구워서 먹으면 설사병에 잘 듣는다고 합니다.

기관지에 좋은음식 차 모과 , 모과차

알칼리성 식품으로 당분, 칼륨, 칼슘, 철분, 비타민C 가 들어 있으며 사과산, 시트르산과 사과산 등의 유기산이 들어있어 신맛이 나는데요. 특히 모과는 목 질환에 효과적입니다 ‘한방’ 에서는 감기, 기관지염, 폐렴 등으로 기침을 심하게 하는 환자에게 모과를 약으로 이용을 하고 있습니다. 다만 소변의 양이 줄어드므로 이 점은 주의해야 합니다. ‘본초강목’ 에 따르면 모과는 주독을 풀고 가래을 제거하며 속이 울렁거릴 때 먹으면 속이 편안해지고 구워서 먹으면 설사병에 잘 듣는다고 합니다.

점막의 병을 치유하는 무

비타민 C가 풍부한 무는 감기 증세를 완화하고 점막의 병을 치유하는 작용을 합니다. 즙을 내어 먹으면 마른기침이 멈추고 열이 내리며 독소를 없앤다. 특히 니코틴을 중화하는 해독 작용을 하므로 담배를 많이 피우는 사람이 먹으면 좋다. 그리고 한 오장육부에 이로우며 속을 따뜻하게 하고 설사도 다스린다. 무에는 디아스타제 같은 전분 소화 효소와 단백질 분해 효소도 있어 소화를 돕는다.유리병에 얇게 썰어 저민 무를 넣고 꿀을 부어 하룻밤 정도 서늘한 곳에 두면 맑은 즙이 우러열립니다.