탈모를 유발하는 탈모에 안좋은 음식 알아보기

탈모를 유발하는 탈모에 안좋은 음식 알아보기

오늘은 탈모에 관한 이야기를 해볼까 합니다. 요즘에는 남성뿐만 아니라 여성들도 탈모에 관심이 급증하는 등 탈모는 나이와 성별을 가리지 않고 많은 사람들의 고민거리로 자리 잡고 있습니다. 이는 탈모가 진행된다면 외모에 많은 영향을 주기 때문일 겁니다. 어떻게 탈모를 예방하고 개선할 수 있을까요?꼭 나이가 많은 분들에게만 탈모가 발생하는 것이 아니라 최근은 젊은 사람들에게도 가족력이나 심한 스트레스 등 많은 이유로 탈모가 올 수 있습니다. 탈모인구가 많아짐에 따라 탈모 치료용 샴푸, 약물, 모발이식 등 더 다양한 방법들이 나오지만 중요한 것은 이러한 것들이 아닌 생활습관이 아닐까 합니다.

탈모에 안좋은 음식

우리는 ‘단짠단짠’ 달고 짠음식을 즐겨 먹습니다. 그렇지만 달고 짠음식이 두피 건강에는 좋지 않습니다. 특히 설탕에는 우리 몸속의 칼슘이 흡수되는 것을 방해하여 두피까지 혈액공급을 못하게 되어 모근에 영양공급 또 한 원활히 하지 못하여 탈모가 될 위험이 높아집니다. 또 한 짠음식의 나트륨은 두피를 건조하게 만들어 모발 또 한 건조해 집니다.

탈모에 좋은음식 당근

흔히들 당근은 눈건강에 좋다고 인식되어 있는 사람들이 많이 있습니다. 그렇지만 당근은 탈모에도 아주 효과적을 말이 있습니다. 또 한 비오틴 을 성분이 다량 함류되어 있어 당근 100g만 섭취하여도 하루 권장량 20%를 채울수 있는 아주 좋은 식재료 입니다. 당근에는 항산화 물질중 카로티노이드 라는 성분이 들어있으며 면역의 균형을 도와주는 베타카로틴 을 성분도 들어 있습니다. 이 두 성분은 비타민A 로 전환하는 영향이 있으며 우리몸의 필수 영양소 입니다.

탈모에 좋은음식 호두

견과류는 다들 좋은건 아실테지만 호두가 탈모에 좋은음식 을 것은 잘 모르실것 같습니다. 호두는 비타민B,E가 많이 함류되어 있어 두피 혈액공급 및 순환에 도움을 주며 모발성장에 필요한 리놀레산도 들어있어 탈모 예방에 탁월한 견과류 입니다. 호두 뿐만 아니라 대부분의 견과류들이 비슷한 영양소를 지니고 있어 하루 조금씩 섭취를 해주는 것이 탈모예방에 많은 도움이 될거라 생각합니다.

탈모에 좋은 음식

검은콩에는 양질의 단백질과 비타민 그리고 불포화 지방산 같은 영양분이 풍부해 모발과 두피 건강에 도움을 줍니다. 특히 검은콩에 함유된 식물성 에스트로겐 이소플라본은 모발 성장에 도움을 주며, 시스테인과 아르기닌이 함유되어 있어 두피의 혈액순환과 모발성장을 촉진합니다. 이외에도 검은 곡물은 탈모에 좋은 음식이며 케라틴이 많이 함유된 검은깨도 탈모예방에 좋을것 같습니다.

지루성 두피염 탈모치료의 종류

앞서 말씀드린것의 모습으로 탈모치료는 정말 다양합니다. 탈모샴푸, 탈모에좋은 음식, 탈모약, 탈모영양제 등이있습니다. 그후 좀더 전문적인 치료가 원할때는 병원에 내원하셔서 본인에 맞는 탈모치료법을 받는것을 권장드립니다. 그렇지만 여성탈모, 남성탈모, 원형탈모, 엠(m)자탈모 에따라 병원을 사용해서 탈모치료를 하는 방식은 달라집니다. 그렇기에 일단 가장 먼저 탈모에 안좋은 음식을 피하고 탈모샴푸를 꾸준히 사용하는것을 추천드립니다.

콩은 탈모에 좋기로 유명한 대표적인 음식입니다. 콩 중에서도 특히 검은콩이 탈모 예방에 좋은데 검은콩 안에 들어 있는 시스테인을 아미노산 성분이 모발의 성장을 도와주고 두피에 영양을 공급해 주기 때문에 탈모 예방에 효과가 좋다고 합니다. 콩은 하루 25g 정도를 꾸준하게 섭취한다면 좋다고 하는데 탈모예방뿐 아니라 신장기능 강화, 항암 효과에도 좋다고 합니다.