코코넛워터 효능 및 칼로리 알아보기

코코넛워터 효능 및 칼로리 알아보기

코코넛 워터 15가지 깜짝 놀랄만한 효능에 에 대하여 철저히 알아보겠습니다. 코코넛 워터는 더위를 물리치는 소중한 여름 음료입니다. 모두가 따뜻한 여름에 품질좋은 코코넛 물을 즐깁니다. 뜨거운 여름 더위를 이겨내고 하루 하루 종일 활력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 코코넛 워터는 생명의 액체라고 불립니다. 하지만 그것은 자연스럽고 달달한 리프레셔 그 이상입니다. 그것은 대부분의 사람들이 부족할 수 있는 미네랄을 포함하여 여러 필수 영양소를 제공합니다.

코코넛 워터는 또한 칼로리가 낮고 당연시 지방이 없습니다. 또한 바나나만큼 많은 칼륨을 함유하고 있습니다.

코코넛 오일 효능

코코넛 오일은 열매의 씨앗에서 추출됩니다. 주로 건강이나 미용 관련해서 사용을 하는 편인데 그 효능은 다음과 같다. 첫번째 구강을 건강하게 만들어준다고 합니다. 입속 세균을 억제하고 건강을 유지해 주고, 일제히 치아와 잇육체를 건강하게 해 줍니다. 주로 구강 세정제로 사용한다고 합니다. 코코넛 오일은 피부나 머리카락에 좋은 효과를 보이는데, 크림이나 샴푸 등 화장품에도 들어갈 정도로 피부와 머리카락 보습에 좋다고 합니다.

피부에 바를 경우 보습과 일제히 유수분 밸런스를 맞춰주고 염증을 완화시켜 주며 주름과 마른 피부에도 좋습니다. 머리카락에 바를 경우 윤기를 더해주며 모발을 민첩한 해 주고 두피를 강화시켜 줍니다.

코코넛 밀크 효능

물과 씨앗과 열매를 혼합하여 만든 유제품입니다. 효능의 첫 번째로는 포화 지방산, 단백질, 비타민C, E, 식이섬유, 철분, 칼슘 등이 들어가 있어 여러 영양소를 공급해 주고 에너지를 만들어주고 면역력을 높여주고 뼈를 튼튼하게 해 주며 혈액의 순환을 순조롭게 하는 등의 여러 효과가 있습니다. 콜레스테롤 수치를 조절해 주고 사해성 미생물을 억제해 주어 치아 건강에 좋습니다. 또한 다이어트에도 좋은데, 지방 저장을 촉진하지 않는 특징을 가지고 있기 때문입니다.

코코넛워터 칼로리

코코넛 워터는 일반적으로 낮은 칼로리 음료로 알려져 있습니다. 하지만 코코넛 워터의 칼로리는 여러 요인에 따라 다를 수 있으며, 제조 과정이나 첨가물의 유무에 따라 달라질 수 있습니다. 보통 100ml당 약 1830 칼로리 정도가 포함되어 있습니다. 칼로리 섭취를 염두에 두는 경우, 제품의 영양성분 성분 표를 확인하여 칼로리 함량을 파악하는 것이 중요합니다.

코코넛 워터 효능

코코넛 워터는 열매 내부에 있는 액체입니다. 첫번째 체온 조절이 가능한데, 열대 지역에서 자라나기 때문에 더운 날 체내에 있는 열을 없애고 체온을 보통으로 유지시키는데 도움을 준다고 합니다. 또한 노화나 염증을 줄이기도 하고 신장을 도와주며 해독 작용이 있습니다. 소화를 개선해 주며 면역력을 높여준다고 알려져 있습니다. 코코넛 워터에는 또한 여러 전해질이 함유되어 있어서 신경, 근육 수축, 신진대사에 좋은 영향을 줍니다.

여름철에 가장 중요한 것은 수분을 보완하는 것인데, 코코넛 워터는 그 기능이 아주 좋습니다. 무더운 여름이나 운동 후에 수분을 보충하기 좋다고 합니다.

코코넛 열매

코코넛 열매는 크기가 꽤나 큰 편인데, 주로 원통형으로 되어 있습니다. 직경으로는 보통 15cm에서 20cm 정도 되는 편이고 겉껍질이 단단하고 갈색을 띤다. 겉껍질의 두께는 2cm에서 3cm 정도 된다고 합니다. 껍껍질의 표면은 굉장히 거칠고 가운데에 세로 줄무늬가 있어 코코넛을 자를 때 그 부분을 자르면 더욱 쉽게 잘린다. 위쪽에는 뾰족한 부분이 있었는데 코코넛의 눈이라고 불린다고 합니다. 코코넛의 안쪽에도 튼튼한 껍질이 하나 더 있는데, 주로 갈색이며 저명한 코코넛 오일을 보호해준다고 합니다.

그리고 그 껍질의 안에는 약간 불투명한 느낌의 코코넛 워터가 들어 있었는데 코코넛 밀크를 만드는 코코넛 새싹도 함께 있습니다.

코코넛 워터 효능 효과

1. 운동 후 유익 운동과 코코넛 물은 지속해서 밀접한 관련이 있습니다. 운동 음료는 첨가당과 향료가 높을 수 있습니다. 코코넛 워터는 운동 음료와 비슷하지만 칼로리와 탄수화물이 적습니다. 또한 첨가물이 없습니다. 따라서 코코넛 워터는 주로 운동과 관련이 있습니다. 코코넛 물은 전해질의 비약입니다. 이들은 전하를 띤 광물입니다. 또한 전해질은 혈액, 소변 및 땀에 존재할 수 있습니다. 그들은 신체를 유지하는 여러 과정에 필수적입니다.

예를 들어, 전해질은 신경과 근육의 적절한 기능에 필요합니다. 전해질은 또한 신체 생태계를 유지하는 데 도움이 됩니다. 수분을 유지하고 내부 pH를 유지함으로써 그렇게 합니다. 칼륨, 나트륨 및 마그네슘은 코코넛 워터의 매력에 중요한 역할을 하는 전해질입니다. 그리고 코코넛 물은 또한 수분을 증가시킬 수 있습니다. 코코넛 워터는 모든 재수화 특성으로 인해 훌륭한 운동 후 음료입니다.

자주 묻는 질문