캐모마일Chamomile 효능과 부작용, 아침 차 한 잔으로 챙기는 건강

캐모마일Chamomile 효능과 부작용, 아침 차 한 잔으로 챙기는 건강

캐모마일차는 부드러운 향과 뛰어난 건강 효능으로 많은 사람들에게 인기가 높습니다. 꽃 한 송이가 선물하는 건강, 캐모마일차의 10가지 효능과 작용을 제대로 살펴보고, 효과적인 섭취 방법과 주의 사항까지 알아봅니다.

요리의 즐거움을 선사하는 카모마일

카모마일은 약용 용도에만 국한되지 않습니다. 또한 요리 창작물에 독특한 풍미를 더해줍니다. 꽃은 신선하거나 건조된 상태로 사용할 수 있으며 지속적으로 허브차, 인퓨전, 디저트에 포함됩니다. 캐모마일의 꽃 향과 은은한 단맛은 케이크, 쿠키, 스콘과 같은 구운 식품에 놀라운 첨가물이 됩니다. 시럽, 꿀, 칵테일에 주입하여 즐거운 반전을 선사하는 데에도 사용할 수 있습니다.

스킨케어의 카모마일

항염증 특성으로 인해 카모마일은 많은 피부관리 제품에서 인기 있는 성분입니다. 자극받은 피부를 진정시키고, 발적을 줄이고, 마른 패치에 수분을 제공하는 데 도움이 됩니다. 카모마일 추출물은 민감하거나 여드름이 나는 피부를 겨냥한 크림, 로션, 세럼에서 흔히 발견됩니다. 순한 카모마일이 함유된 클렌저와 토너도 진정되고 상쾌한 경험을 제공할 수 있습니다.

캐모마일차 섭취 방법

캐모마일 꽃 혹은 티백 뜨거운 물 약 9095degC 컵 혹은 티포트 티스푼 혹은 티필터 선택 꿀 혹은 레몬 캐모마일 꽃 혹은 티백 준비

꽃을 이용하는 경우 티스푼 12컵을 컵 혹은 티포트에 넣습니다. 티백을 이용하는 경우 티백 1개를 컵 혹은 티포트에 넣습니다. 뜨거운 물 붓기

컵 혹은 티포트에 뜨거운 물을 200ml 정도 붓습니다. 물 온도가 너무 높으면 캐모마일의 향과 맛이 떨어질 수 있으니 주의합니다.

우리기뚜껑을 덮고 35분 동안 끓입니다. 꽃을 이용하는 경우 더 진한 맛을 원한다면 5분 이상 우려도 좋습니다.

알레르기 반응

가장 일반적인 캐모마일차의 부작용은 알레르기 반응입니다. 캐모마일은 국화과에 속하는 식물로, 국화과 식물에 알레르기가 있는 인원은 캐모마일에도 알레르기 반응을 보일 수 있습니다.

특히 꽃가루 알레르기나 피부 접촉성 알레르기가 있는 인원은 주의를 필요합니다. 캐모마일차를 마신 후 입이나 목에 가려움증, 발진, 두드러기 등의 증상이 나타난다면 알레르기 반응일 가능성이 높습니다. 심한 경우 호흡 곤란, 어지러움, 아나필락시스 쇼크 등의 심각한 증상으로 이어질 수 있으므로 즉시 의료기관을 방문해야 합니다.

피부 건강 증진

캐모마일에는 강력한 항산화 물질인 플라보노이드와 폴리페놀이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분들은 활성산소로부터 피부를 보호하고 콜라겐 분해를 억제하여 피부 노화를 예방합니다. 또한 피부 탄력을 올리고 주름 생성을 완화하는 효과가 있습니다. 캐모마일은 피부 염증 및 과민 반응을 완화하는 데도 도움이 됩니다. 캐모마일의 항염, 항균 작용은 여드름, 습진, 피부염 등의 피부 질환 개선에 효과적입니다. 또한 피부 재생과 회복을 촉진하여 외부 자극으로 인한 피부 손상을 최소화합니다.

캐모마일차를 꾸준히 마시는 것은 물론, 쌀쌀한 캐모마일차를 화장솜에 적셔 피부에 직접 도포하는 것도 도움이 됩니다.

면역력 증진

캐모마일에는 항바이러스 및 항균 작용이 있는 여러가지 파이토케미컬이 풍부하게 들어 있어서, 면역 기능을 강화하여 질병에 대한 저항력을 높이는 데 도움이 됩니다.

플라보노이드, 페놀산, 쿠마린 등의 성분은 체내에 침입한 병원체의 증식을 자제하고 염증 반응을 완화시킵니다. 또한 이런 성분들은 면역세포의 활성을 높여 외부 위협에 대한 방어 능력을 향상합니다.

캐모마일 물대신 카모마일 카페인

결론부터 말씀드리면 카모마일 카페인 없습니다. 카페인이 없기 때문에 캐모마일 물대신 섭취해도 괜찮은데요. 이뇨작용을 우려하시는 분도 있지만 사람마다. 그 정도가 다르기 때문에 우려낼 때 낮은 강도부터 점차 높여나가는 것이 좋을 것 같습니다. 다만 캐모마일 물대신 너무 많이 섭취하게 되면 위에서 말씀드렸던 부작용이 생길 수 있기에 과한 양을 드시는 것은 삼가해주면 좋을 것 같습니다.

이번에는 이렇게 카모마일차 효능, 부작용, 카페인 유무에 대하여 알아봤고, 캐모마일 물대신 마셔도 괜찮은지까지 살펴보았는데요. 캐모마일 물대신 마셔도 괜찮지만 너무 많은 양만 섭취하시는 것을 주의하시면 좋을 것 같네요해당 글은 의료 목적이나 의료상의 정보가 아닌 보편적인 정보들입니다. 만약 건강 문제나 신체적으로 독특한 경우에 있으시다면 의료 전문가의 도움을 받으시는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문