일사병과 열사병 차이는 무엇일까요 여름철 온열질환 예방법과 대처법

일사병과 열사병 차이는 무엇일까요 여름철 온열질환 예방법과 대처법

연일 강한 햇살과 기록적인 폭염이 지속되고 있는 한여름입니다. 뜨거운 태양은 식을 줄 모르고 점입가경으로 점점 더 뜨거워지는 느낌이고, 열대야도 멈출줄 모르네요. 많은 분들이 물놀이나 휴가를 떠나 외출하는 시간이 길어지면서 당연한 색의 자외선에 노출되는 시간도 늘어나게 되지요. 따라서 자외선에 의한 여름 시기 피부질환을 조심해야 합니다. 특히 여름철에는 피지 분비가 많아지고 세균이 번식하기 쉬워지며 이로 인해 피부 트러블이나 여드름이 발생하기 쉽습니다.

이번 post에서는 뜨거운 여름 시기 자외선으로 인한 피부질환에는 어떤 것이 있으며 예방은 어떠한 방법이 있는지 알아보기로 합니다.

2 전신 피부질환

얼굴 피부질환에서 언급한 검버섯지루각화증은 얼굴 뿐 아니라 팔, 다리에 생기기도 합니다. 노인층에서 자주보이는 피부 양성종양의 하나로 피부 노화 뿐 아니라 자외선 노출이 주 원인입니다. 이외에 전신에 발생할 수 있는 피부 질환은 아래와 같습니다. 광선각화증Actinic Keratosis 검버섯과 비슷하게 과다하게 자외선을 많이 쬐어서 생기는 피부질환입니다. 하지만 피부에 검은 반점이 거뭇거뭇 생기는데 그치는 검버섯과는 근본적으로 다릅니다.

광선 각화증은 피부 표피에서 일어나는 가장 자주보이는 피부암 전단계 질환입니다. 그래서 광선각화증을 ”피부암의 씨앗”으로 부르기도 합니다. 피부암skin cancel 자외선, 특히 UVB에 장기간 노출되는 것은 기저세포암, 편평세포암, 가장 대담한 형태인 악성 흑색종을 포함한 여러 유형의 피부암의 주요 위험 요인입니다.

1 얼굴 색소질환

왕성한 피지분비, 세균 번식으로 인해 피부 트러블이나 여드름이 생기기 쉬운데, 이렇게 여름 시기 여드름은 심한 염증으로 발전할 가능성이 높고 흉터 아니면 색소 침착으로 이어지기 쉽습니다. 얼굴에 일어나는 색소 질환 종류로는 기미, 주근깨, 검버섯등을 들 수 있습니다. 기미 불규칙한 모양과 여러 크기의 갈색 점이 얼굴에 일어나는 질환으로 자외선, 임신, 피임약 복용등에 의해 증상이 심해질 수 있습니다. 주로 표피와 진피층에 발생하며 멜라닌 세포의 수는 증가하지 않지만 크기가 커지고 활성화되는 양상이 관찰됩니다.

주근깨 주근깨는 피부에 주로 생기는 황갈색의 작은 색소성 반점으로 주로 뺨이나 팔 윗부분, 앞가슴쪽에 발생합니다. 햇빛에 노출되는 양과 밀접한 관계가 있어 겨울철에는 눈에 잘 띄지 않다가 여름이 되면 뚜렷한 색으로 변화합니다.

신체 과열과 경고 신호

땡볕으로 인한 신체의 과열은 몸의 열이 자체적으로 식거나 정상적인 최적 체온으로 돌아갈 수 없음을 뜻합니다. 성인의 정상 체온은 통상 섭씨 36.537도입니다. 과열로 체온이 올라가면 신체 표면으로 흐르는 혈류가 증가하고, 신체를 식히기 위해 땀과 호흡수가 늘어나며 심박수도 높아집니다. 땀을 많이 흘리면 탈수 증상이 일어나며, 이는 심장에 큰 부담을 줍니다. 과열 상태는 우리 몸에서 가장 약하고 세련된 조직인 뇌와 몸 전체의 신경세포를 위험에 빠뜨린다.

이 때무넹 혼란, 기억장애, 의식상실로 이어질 수 있다땡볕으로 인한 신체의 과열은 땀, 어지러움, 발진, 근육경련 등 네 가지 경고 신호를 보낸다. 육체는 처음에 땀을 더 많이 흘려 자체적으로 식히려고 합니다. 하지만 탈수가 심해지면 땀이 멈출 수 있으며 이는 매우 위험합니다. 땀이 없으면 육체는 자체적으로 식힐 수 있는 능력을 잃고, 내부 온도가 상승하기 시작합니다.

피부질환 예방

피부질환의 핵심은 자외선입니다. 자외선을 차단하는 것이 피부질환을 예방할 수 있는 가장 좋은 방법입니다. 물론 너무 햇빛을 쐬지 않으면 비타민 D 합성 부족으로 구루병이나 등등 문제가 발생할 수 있지만, 비타민 D는 주 2회 낮 동안 530분 정도 팔 다리를 노출시키는 것으로 충분하다고 합니다. 또한 보충제도 있자나요? 자외선이 강한 낮, 특히 여름철에는 야외활동을 줄이고, 불가피하게 야외활동을 하게 된되면 긴팔옷, 토시, 챙이 넓은 모자, 양산 등으로 직접적인 자외선 노출을 피해야 합니다.

노출된 피부에는 자외선 차단제를 습관적으로 바르는 것이 좋고 날이 흐려도 바르는 것을 권장합니다. 자외선 차단제는 야외활동 시 최소한 SPF30 이상의 물건을 사용해야 광범위 방지 효과를 볼 수 있습니다.

자주 묻는 질문