우엉차 효능 안좋은점 제작하기 물대신 다이어트 카페인

우엉차 효능 안좋은점 제작하기 물대신 다이어트 카페인

건강하게살자 이렇게 쓰임새가 많은 우엉은 차로 마시는 것도 좋은 방법인데요 우엉차 효능에 대해 제대로 알아봅시다. 우엉은 앞서 말했듯이 반찬 재료로 먹을 수도 있다고 할 수 있습니다 아삭하기 때문에 어느 요리에든 잘 어울린다고 합니다. 특유의 향과 단맛 덕분에 찌개나 조림에 넣어서 드시는 분들도 있다고 할 수 있습니다 개인 취향이기 때문에 좋고 안 좋고 가 확실히 나뉜다고 합니다. 사람의 노화를 막아주는 페놀성 화합물이 풍부하다고 하는데요 이 덕분에 우엉에는 항산화 작용을 하는 성분이 있다고 합니다.

3 이눌린 이뇨 작용, 피부 건강 개선

이눌린은 신장 기능을 개선하고 이뇨 작용을 활성화하는 성분입니다. 체내의 노폐물과 나트륨을 배출하고 면역력을 강화하며 부종과 고혈압을 예방합니다. 또한 이눌린은 피부 염증을 완화하고 항균 작용을 하는 성분으로, 여드름, 습진, 아토피, 두드러기, 건선 등의 피부 질환의 증상을 개선하는데 효과적입니다. 이눌린은 우엉차 외에도 고구마, 당근, 쑥 등에도 함유되어 있습니다.

1.4 리그닌: 피부 건강 개선, 항암 효과, 심혈관 질환 예방

리그닌은 항균 작용을 하고 피부 염증을 완화하는 성분입니다.

여드름, 습진, 아토피, 두드러기, 건선 등의 피부 질환의 증상을 개선하는데 효과적입니다. 또한 리그닌은 암세포의 성장을 자제하고 자기 면역력을 강화하는 효능이 있어 항암 효과가 있습니다.

항산화 효능

우엉차는 아르기닌과 사포닌 성품이 들어 있습니다. 이 아르기닌 성분은 인체의 면역체계를 향상하고 사포닌은 체내 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 합니다. 뿐만 아니라 유해 세균을 제거하는 세포의 활성화에도 도움을 줍니다.

항산화 작용이 뛰어난 탄닌와 클로로 겐상 등의 폴리페놀 성분들도 들어 있어서 노화방지와 피로회복과 더불어 면역력 증진에도 도움이 됩니다.

5 암 예방 및 치료

우엉 뿌리에는 항산화 성분인 케르세틴과 루테올린이 함유되어 있어서 암세포 성장과 돌연변이를 예방할 수 있습니다. 2011년 연구에 의하면 이 뿌리에서 발견되는 자유 라디칼이 특정 암이 퍼지는 것을 막을 수 있었다고 합니다. 하지만 Memorial Sloan Kettering Cancer Center에 의하면 암 치료 아니면 예방 효과가 있다는 사실을 뒷받침하는 증거가 충분하지 않다고 합니다. 또한 일부 미용 및 체중감량 제품의 성분에서 찾아볼 수 있었으나 다음의 효능 때문에 화장품에 쓰입니다.

주름 감소 우엉 뿌리에는 항산화 물질인 케르세틴, 루테올린 및 페놀산이 함유되어 있어서 활성산소를 자제하고 노화의 징후를 역전시킵니다. 한 연구에 의하면 우엉 뿌리 추출물이 함유된 크림이 피부 주름을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.

체중감량 효능

동의보감에서는 우엉이 천연 식욕억제제로 기록되어 있었으나 우엉이 가지고 있는 식욕억제제 효능은 겉껍질에 있는 사포닌 때문이라고 합니다. 사포닌은 공복 혈당을 줄이고 콜레스테롤 수치도 낮추어 줍니다. 우엉차를 마시면 리그닌이라는 섬유소가 있어서 체내의 여러가지 독성 물질과 내장지방을 흡착하여 배출하는데 도움이 됩니다. 그리고 지방흡수를 막아서 비만을 막는 효과도 있습니다. 유산균의 먹이가 되는 프락토 올리고당이 많이 있어서 장 속의 유익균을 늘려 배변 활동을 부드럽게 하고 변비예방에도 도움이 됩니다.

우엉의 이눌린이라는 식이 섬유는 얼굴과 다리의 부기를 빼는 효능이 있어서 다이어트에 여러모로 효과적입니다.

우엉차 부작용

우엉은 차게 먹으면 안 되는 음식이라고 해요. 음식 자체가 찬 성분을 지녔기 때문인데요 그렇기 때문에 따뜻하게 먹는 것이 좋다고 합니다. 그렇지 않으면 배탈 등을 유발할 수 있다고 하네요. 우엉이 이뇨 작용을 촉진하기 때문에 잦은 소변으로 고생하는 분들이라면 우엉차를 먹는 것을 자제하는 것이 좋다고 해요. 이것으로 우엉차 효능 및 부작용, 만들기에 대해 알아보았는데요 생각보다. 더 많은 효능이 있어서 정리하면서 놀랐습니다.

무엇보다. 맛이 단맛과 향이 강하기 때문에 즐겨찾는 사람이 확실히 갈리는데요 볶아서 먹는 것이 어렵다면 차를 우려내서 마시거나 다른 음식과 함께 먹는 것이 좋을 것 같습니다. 이렇게 좋은 요소가 많은 우엉이므로 지속적으로 챙겨 드셔서 건강 관리 잘하시기 바랍니다. 감사합니다.

자주 묻는 질문