역류성 식도염 증상과 원인에 대한 해결 방법

역류성 식도염 증상과 원인에 대한 해결 방법

GERD위식도 역류 질환라고도 보고된 역류성 식도염은 식도 염증이 특징인 질환입니다. 위산이 식도로 역류할 때 발생하며, 여러 증상과 불편함을 유발합니다. 역류성 식도염의 증상과 원인을 파악하는 것은 이 질환을 효과적으로 관리하고 치료하는 데 중요합니다. 역류성 식도염의 증상은 사람마다. 다를 수 있지만 일반적으로 가슴 쓰림이라고 불리는 가슴이 불타는 듯한 느낌이 특징입니다. 이러한 작열감은 먹거나 누운 후에 악화될 수 있으며, 지속해서 산이 목으로 역류되어 신맛이나 쓴맛을 유발할 수 있습니다.

다른 증상으로는 삼키기 어려움, 인후염, 마른기침, 쉰 목소리, 목에 덩어리가 있는 생각 등이 있습니다. 역류성 식도염이 있는 모든 사람이 이러한 증상을 모두 경험하는 것은 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

흡연과 음주, 잘못된 식습관

흡연과 음주는 백해무익이라는 말에 걸맞게 역류성 식도염에도 아주 안 좋은 영향을 미칩니다. 담배 연기에 포함된 화학물질과 알코올은 하부요도괄약근의 기능을 저하시키는 대표적인 요인들입니다. 또한, 흡연과 음주는 위산과 위액의 분비를 증가시키게 됩니다. 이로 인해 더 많은 위산이 식도 내막을 자극하게 되는 것입니다. 담배 연기와 술은 둘 다. 그 자체의 화학성분이 식도의 내막을 자극하고 손상시키기도 합니다.

위산으로 인해 손상이 일어나는 것과 유해물질이 직접적으로 자극하여 일어나는 손상이 겹쳐져 증상을 더욱 악화시키는 주된 원인으로 작용하는 것입니다.

잘못된 식습관 역시 역류성 식도염의 아주 중요한 요인입니다. 먼저 과식을 하는 습관은 음식물이 위에 가득 차게 됨으로써 위의 압력이 증가하여 위산과 소화 중인 음식물이 식도로 쉽게 역류하게 제작하는 주된 원인입니다.

식사 후 바로 눕는 습관

식사 후에 바로 눕는 습관은 역류성 식도염의 주된 원인 중 하나입니다. 우리 육체는 수직 자세에서 위산이 배꼽보다. 위쪽에 자리한 상태입니다. 그러나 누워 있는 상태에서는 위산이 하부요도괄약근을 뚫고 식도로 쉽게 역류하게 됩니다. 누워 있는 상태에서는 복부 내에서 위에 가해지는 압력이 증가하고 이로 인해 위액이 쉽게 역류하게 됩니다.

위액뿐만 아니라 누워있는 상태에서는 소화 과정이 부드럽게 이루어지기 어렵습니다.

소화 과정 중에 눕는 것은 중력에 의해 음식물이 몸과 평행하게 놓인 상태가 되고 소화 중인 음식물이 위에서 식도로 쉽게 높은 것을 촉진하게 됩니다. 따라서 식사 후 최소 2시간 동안은 신체를 세운 상태로 유지하는 것이 좋습니다.

생활 습관 개선하기

역류성 식도염을 치료하는 가장 중요한 방법입니다. 역류성 식도염은 잘못된 생활 습관으로 인해 만성적인 질환으로 이어지는 경우가 많습니다. 가장 중요한 습관은 식사 관련 습관입니다. 식사 후 2시간 이상 신체를 세운 상태로 유지하는 것이 꼭 필요합니다. 또한, 잠을 잘 때에도 높은 베개를 이용하여 잠을 자는 것이 위산의 역류를 줄일 수 있습니다. 과식을 하는 것을 피하고, 여러 번 나누어 조금씩 음식물을 섭취하는 것이 좋습니다.

또한, 음주와 흡연은 역류성 식도염의 증상을 악화시키는 대표적인 요인이기 때문에 금주와 금연을 하는 것이 좋습니다.

역류성 식도염 좋은 음식

역류성 식도염이 있는 경우에는 위산이 활동적이게 움직이면 역류성 식도염이 가능성이 더 높아지기에 짧은 시간내에 소화가 되는 부드러운 음식이 좋습니다. 좋은 음식으로는 죽, 닭가슴살, 두부, 요거트, 우유, 치즈, 무, 콜라비, 당근, 감자 등이 있습니다.

이번에는 역류성 식도염 증상 좋은 음식에 대하여서 알아보았습니다. 사실 역류성 식도염에 가장 좋은 방법은 스트레스를 최소화 하는 부분입니다.

스트레스를 받지 않기는 어렵지만 최소화 하고 좋은 기분을 유지 할 수 있도록 노력해주셨으면 좋겠습니다.

역류성 식도염 예방법

역류성 식도염을 예방하기 위해서는 다음과 같은 생활습관을 개선하는 것이 좋습니다. 과식하지 마세요. 규칙적인 식사를 하시기 바랍니다. 야식을 피하시기 바랍니다. 위산 분비를 촉발하는 음식을 피하시기 바랍니다. 체중을 줄이세요. 흡연을 피하시기 바랍니다. 스트레스를 관리하시기 바랍니다. 역류성 식도염은 생활습관 개선을 통해 증상을 완화하고 예방할 수 있는 질환입니다. 따라서 평소에 건강한 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 역류성 식도염은 위산의 역류로 인해 식도에 염증이 생기는 자주보이는 질환입니다.

역류성 식도염의 증상은 다양할 수 있지만 일반적으로 가슴 쓰림, 역류, 삼키기 어려움, 목 불편함이 특징입니다.

자주 묻는 질문