생리통원인 증상, 완화 방법)

생리통원인 증상, 완화 방법)

성인 여성들은 주기적으로 월경을 경험하게 되는데, 이 때문에 불편함과 통증을 느낄 수 있습니다. 생리통의 원인이 무엇인지, 그리고 어떻게 하면 생리통을 완화할 수 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 원발성 생리통아니면 일차성 생리통은 생리가 시작되고 동반되는 통증을 가리키며, 이는 특수한 질환 없이 생겨나는 경우입니다. 이렇게 일차성 생리통은 자궁 내막에서 생성되는 프로스타글란딘이라는 화합물의 증가로 인해 나타나게 됩니다. 반면에, 다른 원인으로 인해 생겨나는 통증을 이차성 생리통이라고 부릅니다.

일차성 생리통은 주로 생리 시작 전 후 23일 동안 발생하며, 보통 다른 치료가 필요하지 않고 정상적인 현상으로 간주됩니다. 이 경우에는 진통제나 소염제를 사용하여 불쾌감을 완화할 수 있습니다.

생활습관 개선

규칙적인 운동 경미한 유산소 운동은 혈액 순환을 개선하고 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 성행 테라피 따뜻한 팩을 복부에 올리거나 전기 장판 사용하여 통증을 완화할 수 있습니다. 식이 조절 과도하게 소금, 카페인, 알코올 섭취를 피하고, 과일, 채소, 식이섬유를 풍부하게 섭취하시기 바랍니다. 스트레스 관리 명상과 요가를 하며 스트레스를 관리하고 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다.

생리통에 좋은 약

생리통 완화방법으로 음식 다음에 알아볼 것은 진통제 및 약입니다. 이는 물론 숙련된 상담 이후에 구매할 필요가 있겠죠? 1달에 1번씩은 찾아오는 고통 때문에 약을 먹는 여성분들도 꽤나 많습니다. 다만 본인에게 맞지 않는 생리통약을 구매할 때는 오남용 문제가 생길 수 있으므로 조심해서 구매해야 하죠. 생리통 진통제로는 아세트아미노펜 성분을 많이 찾습니다.

진통제의 경우에는 섭취할 때 조심해서 섭취할 필요가 있습니다.

생리통 완화방법으로 효과적일 수는 있지만, 간 독성이나 속 쓰림 등의 부작용을 가져올 수 있기 때문입니다. 이 외에도 생리통 완화 혈 자리를 눌러주거나 생리통 완화 지압을 통해 통증을 줄여볼 수 있습니다. 편한 스트레칭 및 온찜질도 도움이 됩니다.

전문의 상담

생리통은 많은 여성들에게 불편을 초래하는 일상적인 건강 문제입니다. 통증 완화 약물과 조치는 생리통을 관리하고 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 이렇게 약물을 사용하기 전에 의사와 상담하여 적절한 처방과 사용 방법을 확인하는 것이 중요합니다. 또한 생리통 관리에는 건강한 라이프스타일 및 생활 습관의 조절도 중요하며, 필요한 경우 의료 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다. 자신에게 가장 효과적인 방법을 찾는 것이 중요합니다.

자주 묻는 질문