복숭아뼈 주위가 부어요 통증 치료 방법

복숭아뼈 주위가 부어요 통증 치료 방법

그 다음엔 아래의 증상이 자신의 증상과 유사한지 확인합니다.

치료기간, 완치기간 어떤정도로 걸렸나?

수술하고 왼쪽다리는 한 달간 깁스를 하였고 체중부하가 금지되었습니다. 다른 한쪽은 피부상태가 워낙에 안 좋아서 깁스를 하지는 못하였는지만 임시로 사용이 가능한 탈착식 기브스를 차고 생활했으며 역시나 체중부하가 금지되었습니다.

두 달 이상 체중부하가 금지되면서 휠체어로 겨우겨우 생활했습니다. 수술 부위로 전기자극이 수시로 있어서 자기 전에는 항상 진통제 주사를 맞고 자야만 했습니다.

수술은 한 복숭아뼈는 2달이 지난 이후부터 골진이 조금씩 나오기 시작하여 3달 차가 되었을 때는 뼈가 조금씩 붙기 시작했다는 소견을 들었습니다. 복숭아뼈 골절에 대해서만 생각해 본다면 완치에 필요한 시간은 수술, 치료, 재활까지 6달 이상이라고 생각합니다. 저는 다른 부위도 다친 곳들이 많아서 시간이 더 들었습니다.

Compartment syndrome구획 증후군

구획 증후군은 종아리 근육이나 양다리에서 발생할 수 있는 고통이 심한 질환으로, 보통 사람이 외상이나 심각한 부상을 겪은 후에 발생합니다. 그것은 신체의 조직 밑에 과다한 혈액이나 액체가 쌓일 때 발생합니다. 이 액체는 아래 다리의 신경과 혈관에 추가적인 압력을 가하여 통증, 붓기, 저림, 그리고 얼얼함을 유발합니다. 만성 구획 증후군과 연관된 증상으로는 무감각, 눈에 보이는 근육의 돌출 혹은 확대, 발을 걸어가는 데 문제가 있습니다.

Diabetic neuropathy당뇨병성 신경병증 당뇨병성 신경증은 당뇨병과 연관된 신경 손상을 경험했을 때 나타나는 질환입니다. 항상 높은 혈당 수치는 신체의 신경을 손상시킬 수 있는데, 대개 손과 발에서 시작됩니다.

아킬레스 스트레칭

발목 염좌 치료방법 첫 번째 처음 벽에서 약 23피트6090cm 정도 떨어져서 양손을 벽에 댄다. 한발은 앞쪽, 한 발은 뒤로 합니다. 무릎 뒤쪽을 쭉 펴주고 등이 휘지 않게 해서 엉덩이를 앞쪽으로 움직인다. 바닥에 발꿈치가 완전히 닫게 합니다. 무릎 뒤쪽이 팽팽해지는 것이 느껴질 때까지 앞쪽으로 끌어당긴다. 10초 정지합니다. 무릎을 이완시켜서 발꿈치 바로 위에 끌어당기는 듯한 느낌을 느낄 때까지 벽 굽돌이 방향으로 무릎을 천천히 움직인다.

무릎을 펴거나 구부려서 각 10번씩 이같이 스트레칭을 계속합니다. 다만, 반동성으로 해서는 안 됩니다.

발목 염좌 치료방법 두 번째 평상시에 신발을 고를 때에도 주의해야 합니다. 테니스 같은 운동을 할 땐 발목까지 올라오는 운동화를 착용해주고 신발끈을 꽉 조여준다면 발목의 손상을 예방할 있습니다.

10. Deep vein thrombosis심부정맥 혈전증

심부정맥 혈전증DVT은 다리에 있는 혈관 중 하나에 형성된 혈액 응고의 결과입니다. 이 상태는 심각한 통증을 유발하고 다리로 가는 혈류에 영향을 미칠 수 있습니다.

오랜 시간 앉아 있거나 고혈압이나 혈액응고장애가 있는 경우 DVT에 걸릴 확률이 높습니다. DVT의 증상은 보통 서 있거나 걸을 때 더 심해지는 종아리 통증을 포함합니다. 사람의 다리는 또한 혈액의 흐름의 문제 때문에 붓고 빨갛거나 염증이 있는 부위가 있을 수 있습니다.

종아리 통증 스트레칭

양손은 어깨너비로 벌려 어깨 바로 아래에, 무릎은 주먹이 들어갈 정도로 벌려 고관절 아래 위치하도록 하고 발가락을 세운다. 편안히 호흡하며 몸의 긴장을 푼다. 왼 다리를 뒤로 뻗어 바닥을 딛고 오른쪽 무릎은 살짝 몸 쪽으로 당긴다. 팔은 바닥을 밀어내듯 쭉 펴고 턱은 당긴다. 시선은 바닥에서 15도 위에 둔다. 왼 다리를 뒤로 뻗어 바닥을 딛고 오른쪽 무릎은 살짝 몸 쪽으로 당긴다. 팔은 바닥을 밀어내듯 쭉 펴고 턱은 당긴다.

시선은 바닥에서 15도 위에 둔다. 하루에 총 3세트 실시합니다.

발목관절 보호장구 착용하기

발목 염좌 치료방법 세 번째 직업적인 운동선수인 경우 발목관절의 보호장구를 착용해주는 것이 다시 발목을 다치는 것을 예방해줄 있습니다. 발목 인대 손상이 완전히 치료된 이후에 발목 주변의 근육을 강화하는 운동을 해줌으로써 발목의 안전성을 높이는 물리치료적 요법이 발목 인대의 손상이 재발하는 것을 막아줄 있습니다. 함께 보시면 좋은 글 이상 복숭아뼈 주위가 부어요 통증 치료 방법에 관하여 알아보았습니다.

자주 묻는 질문