보스웰리아 효능 안좋은점 성분 먹는 방법 총 정리

보스웰리아 효능 안좋은점 성분 먹는 방법 총 정리

보스웰리아 추출물은 관절 염증과 통증 개선을 위한 영양제 성분입니다. 영어로는 Boswellia serrata extract라고 부르는데요. 근본적으로 인도, 아랍, 아프리카 등에서 유래했으며 인도 습관 아유르베다. 의학서에 만성 염증과 관절염, 호흡기 질환, 타박상 등에 사용된 것으로 기록되어 있습니다. 소염 진통 효과로 진통과 각종 염증 치료에 사용되고 있습니다. 보스웰리아 성분 연관 용어로는 콘드로이친, 식이유황 MSM, 글루코사민, 뉴질랜드 초록입홍합 등과 같은 관절 영양제 성분들이 있습니다.

다음은 보스웰리아 추출물의 효능에 대해 살펴보겠습니다.

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보스웰리아 먹는방법은?

보스웰리아 복용방법은 보스웰리아캡슐, 보스웰리아가루, 보스웰리아분말, 보스웰리아차, 보스웰리아환 등이 있습니다. 보스웰리아분말 먹는 방법은 하루 정량 4g을 물이나 음료에 섞어 먹으면 됩니다. 또 보스웰리아환 먹는 법은 아침, 저녁으로 1520알씩 물과 함께 복용합니다. 보스웰리아원물은 물과 함께 끓여 보스웰리아차로 만든 후 하루 5잔 이내로 마신다. 보스웰리아 향이나 맛에 거부감이 든다면 과일이나 고구마, 요거트와 함께 섞어 먹을 수도 있습니다.

1 면역 강화

보스웰리아는 면역 강화에도 도움을 줄 수 있어요. 보스웰리아는 T세포의 역할을 조절하는데 효력을 미칩니다. 이는 세포재생, 세균, 바이러스등 외부 세균 및 바이러스 감염에 도움을 주며 알러지와 같은 과민반응에도 효과를 보입니다. 보스웰리아는 면역세포에서 생산되는 사이토카인의 생성을 조절하는 효과도 있어요. 사이토카인은 면역세포의 여러 조직에서 생성되는 단백질로, 면역조절 및 염증 반응에 주요한 역할을 해요. 이런 사이토칸 생성을 조절하여 면역 기능 개선에 도움을 줄 수 있답니다.

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섭취 시 주의사항

다음은 보스웰리아 추출물 섭취 시 주의사항입니다. 아래 내용을 참고하여 안전하게 섭취하시기 바랍니다. 임산부, 수유부는 섭취에 주의하십시오. 보스웰리아는 일반적으로 안정적인 성분이지만 때때로 설사, 오심, 복통, 식욕 부진, 위산 역류 등의 소화기계 이상 반응이 나타날 수 있습니다. 보스웰리아 성분에 과민 반응을 나타내는 분은 섭취에 주의하시기 바랍니다. 자가면역질환자의 경우 보스웰리아 추출물이 면역계를 활성화 시켜 증상을 악화시킬 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

CYP1A2, CYP2C19, CYP2D6 등에 의해 대사되는 의약품과 병용 섭취 시 의약품의 분해 속도가 감소하여 이상 반응이 나타날 수 있습니다.

2 차로 먹기

보스웰리아 섭취하는 방법 중 가장 흔한 방법은 바로 차로 최애하는 것입니다. 보스웰리아를 차로 끓일 때 주의해야 할 것이 있어요. 왜냐하면 잘못 끓이게 되면 용기의 바닥 등에 눌어붙는 난처한 경우가 생기기 때문이입니다. 생활 속에서 차로 최애하는 보스웰리아 끓이는 방법 알아볼게요. 주전자에 물 5리터를 대처하고 보스웰리아 4g 정도를 넣고 끓여줘요. 초기에는 강불에서 끓이다가 물이 느리게 끓기 시작하면 약불로 줄이고 2030분가량 충분히 끓여줘요. 충분히 끓여 낸 보스웰리아는 물 위에 뜬 잔여물을 제거한 후에 차갑게 식혀줘요. 깨끗한 보스웰리아 차를 즐기기 위하는 것은 구직포나 거름망에 넣고 끓여도 좋아요. 쌀쌀한 보스웰리아 차를 하루에 23잔 정도 마십니다.