보리차 효능 안좋은점 알고 마시자

보리차 효능 안좋은점 알고 마시자

겉보리를 씻을때 물을 충분히 넣으면 물위로 잡티나 보리 껍질등이 뜨는데 이것들을 버리고 불순물이 뜨지 않을때 까지 물를 충분히 부어 씻어낸다. 34번 정도 씻으면 불순물이 뜨지 않습니다. 씻은 생보리를 체에 걸러놓아 물을 뺀 후 후라이팬에 볶습니다. 물빼기는 30분정도 빼주면 적당한데 기다리기 귀찮아서 그냥 물만 제외하고 바로 후라이팬에 볶았다. 볶는 과정에서 물이 증발하기 때문에 나쁘지 않습니다. 시작할 때는 중간불로 볶다가 타기 시작하면 작은 불로 볶아야 노릇노릇하게 잘 볶아진다.

약간 탄게 보일정도까지 볶아야 구수한 맛이 난다. 다. 볶아진 겉보리는 식혀 밀봉하여 냉장실에 넣고 오래 보관할 양이면 밀봉하여 냉동실에 넣는다.

물보리차 효능 충치 예방

보리차는 산화방지제와 폴리페놀을 함유하고 있어 이빨이 썩는 것을 예방할 수 있습니다. 이 힘찬 화합물은 또한 충치로 이어질 수 있는 플라크 축적으로부터 이빨을 보호하는 데 도움이 됩니다.

한 연구에서 공개된 2007년 결과에 의하면 볶은 보리로 만든 음료에는 플라그를 방지하고 충치를 예방할 수 있는 항부착 특징이 있습니다. 이 연구는 세라믹 비드를 사용하여 치아 법랑질을 모방하고 구강 연쇄상구균을 표면에 적용하여 박테리아 성장을 연구했습니다.

볶은 보리 코팅으로 처리된 세라믹 비드는 박테리아 성장 속도가 더 낮았습니다. 이 연구는 볶은 보리 곡물에서 발견되는 항산화제 멜라노이딘 및 그 외 폴리페놀에 좋은 항균 특징이 있다고 밝혔습니다.

물보리차 끓이는법

보리차를 손쉽게 먹기위해서 커피포트에 물을 끓인 후 볶은 보리차를 넣었습니다. 좀을 더 끓인 후 물이 거의 식을때까지 기다렸다가 커피잔에 따라 보았습니다. 맛있는 보리차를 먹기위해서는 두번 끓이면 텁텁한 맛이 생기기때문에 한번 끓인 보리는 버리는것이 좋습니다. 또, 끓인 보리물은 식으면 유리병에 넣어 냉장고에 냉장보관해야 깨끗한 물보리차 맛이 유지됩니다. 연한 황금색의 부드러운 비주얼입니다. 한모금 마시니 코에서 퍼지는 구수하고 연한 맛, 두상 전체로 퍼지는 건강한 맛이 느껴집니다.

혀끝에는 약간 쓴맛?이 남는다. 겉보리가 약간 탄 부분이 내는 맛이리라. 이걸 한잔 마시면 다시는 티백보리차나 마트통알곡 보리차로 돌아갈 수 없습니다..

체중 감량

보리차는 체중 감량에도 도움을 줄 수 있습니다. 보리에는 다이어트에 유익한 식이섬유와 탄수화물을 늦게 분해시켜 에너지로 제공하는 데 도움을 주려는 탄수화물인 베타글루칸이 풍부하게 들어있습니다. 이는 체중을 감량하는 데 유익한 인지하고 오랫동안 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한 보리에는 적은 칼로리가 포함되어 있어 다이어트 중인 사람들에게 좋은 선택입니다.

물보리차 효능 혈류 및 순환 개선

보리차를 주기적으로 마시면 혈액 유동성을 개선하려 힘쓰고 혈전 및 심장마비와 같은 심각한 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 한 저널에서 발표한 연구에서 과학자들은 250ml의 고농축 보리차를 마시면 혈류가 증가한다는 사실을 발견했습니다. 마이크로 채널 분석기를 사용하여 혈액 유동성을 측정한 결과 물보리차 섭취에 따라 전혈의 통과 시간이 감소하는 것으로 나타났습니다. 보리차의 좋은 혈액 이점은 플라보노이드 알킬피라진의 존재에 기인할 수 있습니다.

혈액 동맥과 정맥을 통해 더 쉽게 흐를 수 있으므로 주기적으로 보리차를 섭취하면 혈전의 위험이 줄어듭니다. 혈전과 막힌 동맥은 또한 심장마비와 심장병을 유발할 수 있으며, 이는 혈액 순환을 개선하면 완화될 수 있습니다.

물보리차 효능

보리는 콜레스테롤 수치를 낮춰 지방 축적을 억제하고몸속 노폐물을 나가게 해주는 작용을 해주기 때문에 면역력을 높이는 효과를 갖고 있습니다. 체중관리와 관련하여 포도당을 조절해주고 소화개선등의 효능도 있습니다. 섬유질 함량이 높고 맛이 좋아 누구든 부담없이 취식할 수 있는것도 장점입니다. 보리 알갱이에는 베타글루칸, 항산화제와 폴리페놀이 다량 함유되어있고 아라비녹실란, 피토스테롤, 토콜레이트, 저항성 녹말등 좋은 영양소를 포함하고 있습니다.

1. 황사 비염에 효과 보리차는 코막힘, 콧물 등 알러지성 비염을 완화시키는데 도움이 됩니다. 특히 발효 보리씨 추출물은 사이토카인이라는 염증 성분을 저하시키는것으로 알려져 있습니다. 2. 당뇨에 효과 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 당뇨에 취약한 사람에게 좋습니다. 3. 노화상황 지연 보리차가 인지기능과 공간인식기능을 향상시키고 심장 질환 위험을 감소시켜 수명연장에 도움을 주는것으로 알려져있습니다.

자주 묻는 질문