방귀가 많이 나오는 이유 10가지, 음식

방귀가 많이 나오는 이유 10가지, 음식

갑자기 자주 나오는 방귀는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 대부분의 경우 식습관이나 일시적인 변화에 따른 정상적인 현상입니다. 하지만 한번은 의료적인 문제의 징후일 수도 있으므로 연속적인 증상이나 다른 이상 증상과 함께 나타난다면 의사 상담이 필요할 수 있습니다. 아래는 갑자기 자주 나오는 방귀의 보편적인 원인과 가능한 증상입니다.

음식 조절하기

방귀가 자주 나오는 증상 해결방법 첫 차례 가스를 많이 발생시키는 음식물들은 치즈, 버터 등의 유제품, 양배추, 양파, 샐러리, 당근, 건포도, 바나나, 살구, 자두, 감귤, 사과 등이 있습니다. 요구르트에는 유당 분해효소를 분비하는 유산균이 들어 있으므로 섭취해도 별 문제가 없습니다.. 이와 같이 방귀 때문에 고생한다면 한 번쯤 이런 음식물 섭취를 줄이면 방귀의 양을 줄일 수 있어요.

방귀가 자주 나오는 이유 생리 중 냄새나는 방귀

월경과 연관된 다른 모든 것들과 비슷하게 호르몬 때문입니다. 이 시기에는 에스트로겐 수치가 상승하면서 자궁이 프로스타그란딘prostaglandins이라는 호르몬과 비슷한 화학물질을 생성합니다. 프로스타그란딘은 자궁 내벽을 탈락시키는 데 도움을 주려는 물질인데, 너무 많이 생성되면 장을 포함해 다른 장기를 수축시킬 수 있어요. 이 시기에 생겨나는 박테리아의 변화 또한 소화에 영향을 미치며, 방귀 냄새가 심해지게 할 수 있어요.

생리 예정일 예전에는 가공되지 않은, 소화가 잘되는 음식을 먹고 생리가 끝날 때까지 매운 음식이나 십자화과 채소는 잠시 피하도록 하면 도움이 됩니다.

장내 가스 줄이기

방귀가 자주 나오는 증상 해결방법 두 차례 입을 통하여 들어오는 공기의 양을 줄이기 위해 껌이나 사탕을 금하고, 금연을 권하며, 음식을 더디게 먹도록 해야 합니다. 또한 가스를 많이 만들어 내는 것으로 알려진 콩, 돼지고기, 과일, 유제품 등의 섭취를 줄이는 것이 좋으며, 각종 식품 첨가제와 방부제가 함유된 패스트푸드나 탄산음료 등도 줄이는 것이 좋습니다. 특히 고기류나 콩류는 심한 냄새가 나는 방귀를 만들어내는 재료이므로 특히 유의하는 것이 좋습니다.

방귀가 자주 나오는 이유 냄새나는 방귀

원래 방귀는 냄새가 나지 않습니다. 만약 방귀 냄새가 지독하다면 황sulfur이 많이 들어있는 음식 때문일 수 있어요. 손팔 박사는 브로콜리나 방울 양배추와 같이 황이 많이 들어있는 음식은 소화기관에서 분해될 때 썩은 달걀 냄새를 풍길 것이라고 설명했다. 콜리플라워와 같은 다른 십자화과 채소, 마늘, 양파, 치즈, 콩, 말린 과일, 와인을 먹은 후에도 방귀 냄새가 지독해질 수 있어요.

대부분의 경우 방귀에서 냄새가 난다고 걱정할 일은 없습니다.. 하지만 오래 지속되면 문제가 있다는 신호일 수 있어요. 2017년 스칸디나비아 소화기학 저널Scandinavian Journal of Gastroenterology에 실린 연구 논문에서는 방귀 냄새가 염증성 장질환이나 과민성 대장증후군과 관련이 있을 수 있다고 지적했다.

스트레스 관리

스트레스 관리도 잦은 방귀를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리 모두 일상생활에서 여러가지 스트레스를 경험합니다. 하지만 과도하게 스트레스는 우리 몸에 조금 부정적으로 작용하는 영향을 미칠 수 있으므로, 스트레스를 최소화하는 것이 중요합니다.

필요합니다.면 요가나 명상과 같은 이완 기법을 활용하여 심신을 안정시키는 것도 추천합니다. 이런 기법들은 우리 몸과 마음에 균형을 되찾아주고, 따라서 잦은방귀와 같은 문제점을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

방귀가 자주 나오는 이유 복부 불편감을 동반하는 방귀

끼니 후 복통이나 불편감이 있으면서 방귀가 나오는 건 음식에 대한 과민성food intolerance 때문일 수 있어요. 일반적인 예로 유당불내증이 있습니다.

우유를 마시거나 치즈를 먹은 후 경련이 나는 것 같고 속이 부글거리면서 지독한 냄새가 나는 것입니다. 이럴 때에는 유제품 섭취를 중단하고 방귀 냄새가 없어지는지 봅니다.

장의 운동기능 장애 개선하기

방귀가 자주 나오는 증상 해결방법 세 차례 변비, 과민성 장 증후군이 있다면 전문의와 상담해 치료를 받아야 하며 장 기능 저하를 유발하는 약물 항콜린제, 신경안정제, 혈압약의 복용을 주의하고, 전신 질환인 당뇨병, 갑상선 기능 저하증 등 이 있는지도 제대로 확인해 보아야 합니다. 이상 방귀가 자주 나오는 증상 해결방법 3가지에 에 대하여 알아보았습니다.

자주 묻는 질문