눈밑떨림 증상과 원인 및 치료방법 알아보기

눈밑떨림 증상과 원인 및 치료방법 알아보기

스트레스는 평생 따라다니는 질병인데요. 눈떨림은 신체의 걱정 반응 중 하나로, 스트레스를 많이 받았을 때 주로 나타나는 증상입니다. 눈떨림의 증상은 눈의 피로,수면 부족, 안구 건조증, 카레인이나 알코올 과다. 섭취 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 눈떨림은 일시적으로 나타날 수 있는 현상이지만, 오랜동안 지속되면 다른 질환을 의심해 보셔야 합니다. 눈떨림은 눈 위쪽이나 아래쪽 근육이 반복적이고 내 의지와 독립적으로 이동하는 경련 입니다.

눈떨림은 보통 고통이 없지만, 일상 생활을 하면서 신경이 많이 쓰일 수 있습니다. 눈떨림의 증상을 느끼셨다면 왜 그런 현상이 생겼는지 원인에 관해 살펴봅니다.

눈밑떨림의 주요 원인과 연관 질환 소개

눈밑떨림은 눈아래 부분에 일어나는 떨림 현상을 말합니다. 이같이 증상은 여러가지 원인과 연관된 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 1. 근골격계 질환 눈밑떨림은 일부 근육이 비정상적인 신호를 받아서 발생하기도 합니다. 이는 근육 무력증, 안면신경마비, 안면경축증 등과 관련이 있을 수 있습니다. 2. 걱정 스트레스는 신체에 많은 영향을 미치는 요인 중 하나입니다. 스트레스로 인해 근육이 긴장되거나 신경이 예민해져 눈밑떨림이 발생할 수 있습니다.

3. 피로 장시간의 눈과 몸의 연속적인 사용은 근육을 피로하게 만들 수 있습니다. 이같이 상태에서는 눈밑떨림이 나타날 수 있으며, 충분한 휴식과 안정을 취하는 것이 중요합니다. 4. 뇌신경계 질환 뇌신경계 질환은 뇌나 신경계에 이상이 있는 상태를 말합니다. 이같이 질환은 뇌졸중, 파킨슨병, 환각, 신경마비 등과 관련될 수 있으며, 눈밑떨림도 함께 나타날 수 있습니다.

많은 음주

네번째 원인은 많은 음주입니다. 술은 백해무익 것으로 과도하게 사용할 경우 많은 부작용을 초래합니다. 그 중 하나가 바로 눈 떨림 증상입니다. 과도하게 음주를 할 경우 간은 이를 해독하기 위해 지속해서 움직여야 합니다. 그로 인해 간 피로도가 축적되게 되는데요. 간이 피로할 경우 전반적인 신체 능력을 떨어트려 눈 떨림과 같은 증상이 발생하게 됩니다.

눈 밑 떨림 완화하는 운동 방법

감았다. 폈다. 운동 눈은 감고, 눈동자가 멀리 바라보는 것처럼 안쪽으로 메인 눈꺼풀을 깊게 치켜주고 잠시 유지한 후 눈을 펴줍니다. 이를 10초간 반복합니다. 눈 주변 펴기 운동 눈을 크게 뜨고 눈 주변 근육들을 중심으로 조심스럽게 눈꺼풀을 이완시켜 주면서, 눈을 크게 뜨는 것처럼 펴준 후 잠시 유지한 후 다시 눈을 감습니다. 이를 5초간 반복합니다. 눈 마사지 검지와 중지로 좋은 압력을 주어 눈 아래 부분을 가볍게 마사지 해줍니다.

이를 20회 정도 반복합니다. 눈깜빡이기: 급속도로 눈을 깜빡입니다. 이를 20초간 반복합니다. 위의 운동을 꾸준히 23회 반복하면서 매일 실시하면 눈의 근육 강화 및 이완이 이루여져 눈밑 떨림을 완화할 수 있습니다.

카페인과 알코올 섭취

카페인을 적절히 섭취하면 몸에 좋지만 너무 과하게 마실 경우 안면신경이 자극 되기 때문에 눈밑떨림 증상이 나타날 수 있습니다. 알코올 역시 비슷하게 신체를 각성 상태로 만들어 눈떨림을 유발할 수 있습니다.

숙면을 취하지 못하고 있거나, 불면증으로 깊은 잠에 들지 못하는 경우에 눈떨림 증상의 원인이 될 수 있습니다. 하루이틀만 잠을 설쳐도 피곤함이 오래 가고 정신적인 스트레스가 발생될 수 있습니다.

불면증에 노출 되는 분들은 연속적인 수면 부족으로 문제가 될 수 있으니 관리가 필요합니다.

눈떨림 해결방법

위의 방법들을 사용해 눈떨림 증상을 해결 할 수 있지만, 점점 더 현상이 심해지신다면 전문가의 도움을 받으시는 것을 추천합니다. 걱정 완화 스트레스는 눈떨림 현상을 악화 시킬 수 있으므로 스트레스를 완화 할 수 있는 활동들을 취미로 하시면 스트레스를 관리할 수 있으므로 눈떨림 완화에 효과적일 겁니다. 충분한 수면 수면부족은 피로감을 증가시키므로 근육경련을 더 심하게 유발할 수 있습니다. 따라서 충분한 수면을 취하셔서 피로감을 회복하시는게 좋습니다.

알코올과 카페인 제한 자극적인 알코올과 카페인 같은 음료는 눈떨림을 유발하거나 악화 시키므로 최대한 줄이시는 것을 추천합니다. 림프 마사지 : 괄사를 사용해 눈 주변과 림프절있는 부분을 마사지 해주시면 근육이 완화되면서 눈떨림 현상이 감소할 수 있습니다.

자주 묻는 질문