기억력을 향상하고 정보를 더 잘 잊을 수 없는 방법

기억력을 향상하고 정보를 더 잘 잊을 수 없는 방법

기억력 감퇴를 예방하자 대부분의 사람들은 기억력이 감퇴되는 것을 노화 때문으로 생각하는 경우가 많습니다.. 하지만 건강한 생활 유지 및 적절한 훈련을 병행할 경우 기억력 감퇴는 상당 부분 예방할 수 있다고합니다. 기억력을 유지할 수 있는 방법 7가지 활동적이 되라 운동은 기억력을 유지시키는 가장 좋은 방법 중 하나로 기억력을 지키는 데 더 도움이 됩니다. 걷기나 정원 정리 같은 가벼운 운동은 나이가 들면서 뇌가 축소되는 현상을 막아 줍니다.

연구에서 노년기에 운동을 적절히 하면 운동을 하지 않는 사람의 뇌에 비해 크기가 평균 2 정도 큰 것으로 나타났다.

사회적 고립

우리는 모두 너무 외로워 현실감각을 잃기 시작하는 사람의 이야기를 들어본 적이 있을 것입니다. 인간은 사회적 존재를 의미합니다. 다른 사람과 함께 있지 않으면 내향적인 사람도 어려움을 겪습니다. 난청을 무시하는 인원은 더디게 고립됩니다. 전화통화는 더 어렵습니다. 여러분은 사람들이 친목 모임행사에서 말한 내용을 반복할 필요가 있어 그들을 훨씬 덜 기쁘게 만들어야 합니다. 친구와 가족이 토론에서 여러분을 제외하기 시작합니다.

사람들로 가득 찬 방에 있어도 외톨이 같은 느낌으로 우주에 있을 수 있습니다. 결국, 여러분은 여러분과 함께 할 라디오 조차 갖고 있지 않을 수도 있습니다. 혼자 있는게 더 쉬울것 같아 여러분은 또래의 다른 사람들보다. 나이가 많습니다.고 느끼고, 더 이상 그들과 공감할 수 없습니다.고 느낍니다.

방치된 난청에 대응하는 사람이 육체적으로나 정신으로 고립되기 시작하면 뇌에서 연쇄 반응이 시작됩니다. 뇌의 영역은 더 이상 자극을 받지 않습니다. 이런 일이 발생하면 뇌의 해당 부분이 위축되고 기능이 중지됩니다. 뇌의 여러 부분 사이에는 높은 수준의 상호 연결성이 있습니다. 청각은 언어, 기억, 학습, 문제 해결 및 등등 능력과 연결되어 있습니다. 뇌의 한 영역의 이런 기능 부족은 청력을 포함한 다른 뇌 기능으로 더디게 이동할 수 있습니다.

기억 상실은 이 과정과 관련이 있습니다. 이는 사람이 오랜동안 누워 있다면 다리가 위축되는 것과 비슷합니다. 오랜 시간 동안 침대에서 아플 때 근육이 약해집니다. 완전히 작동을 멈출 수도 있습니다. 다시 걷는 법을 배우려면 물리 치료가 필요할 수 있습니다. 하지만 뇌의 경우, 이 손상은 재활하기가 훨씬 더 어렵습니다.

섬망 증상

섬망에 의한 대표적인 증상은 아래와 같습니다. 수면 장애 주로 밤에 불면 증상이 나타납니다. 환시 커튼이나 벽에 있는 옷을 보고 도둑이다 혹은 남자가 저기 있다라며 겁을 먹습니다. 지남력 저하 날짜 아이디어가 없어집니다. 가까운 가족이나 의료진을 알아보지 못합니다. 자신이 있는 곳이 병원인지 집인지 구별을 잘 못합니다. 의식 장애, 집중력 저하 어떤 일을 시켜도 잘 집중하지 못합니다. 사고 장애 비합리적인 사고, 피해망상, 의심 등이 흔히 나타납니다.

입원 환자의 경우 의료진이 자신을 죽이려고 한다, 독극물을 주사해야하는 등의 피해망상을 보일 수 있습니다. 정신 운동 장애 과다. 각성, 초조, 과민성, 산만함이 나타납니다. 반대로 각성 저하, 혼동, 진정 등을 보이는 경우도 있습니다.

기억력 개선방법 7가지

차 키를 못 찾나요?당신의 식료품 목록을 잊었나요? 체육관에서 좋아했던 개인 트레이너의 이름이 기억나지 않나요? 당신은 혼자가 아닙니다. 누구나 한번은 잊어버리기 마련입니다. 그래도 기억력 감퇴는 가볍게 여길 일이 아닙니다. 비록 기억 상실이나 치매를 예방하는 것에 관한 보장은 없지만, 일부 활동은 도움이 될 수 있습니다. 기억력을 향상하는 7가지 간단한 방법을 생각해 보세요. 그리고 언제 기억 상실에 대한 도움을 받아야 하는지 알고 있습니다.

매일 신체적으로 활동하기 신체 활동은 뇌를 포함한 전신으로의 혈류를 증가시킵니다. 이것은 여러분의 기억력을 선명하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 건강한 성인들을 위해, 보건복지부는 열정적인 걷기와 같은 적절한 유산소 활동이나 조깅과 같은 열정적인 유산소 활동을 일주일에 최소한 150분을 권장합니다. 이 활동이 일주일 내내 확산되는 것이 가장 좋습니다.

자주 묻는 질문