과민성 대장염 완전 극복 방법 저포드맵

과민성 대장염 완전 극복 방법 저포드맵

건강2018. 5. 9. 16050 내 몸 지키는 음식 재료 가을부터 제철인 당근은 사람들이 주로 다른 채소와 함께 기름에 볶아서 먹거나, 당근과 사과를 함께 갈아서 당근주스로 마시며 섭취합니다. 당근 특유의 향이 강해서 채소를 싫어하고 있는 사람들은 당근을 간혹 싫어하고 있는 경향이 있습니다. 그러나 당근은 우리몸의 면역력을 높여주는 매우 대단한 채소입니다. 가격이 그리 비싸지도 않고 마트에서 쉽게 구할 수 있는 채소라서 당근의 위력이 어느정도 인지 의문이 생길 것입니다.

주황색 빛을 띠는 당근에는 카로틴이라는 성분이 많이 있는데, 이것을 많이 먹으면 시력이 개선이 되고 야맹증에 걸린 사람에게도 좋다고 합니다. 또한 카로틴은 몸 속 가스가 나가도록 도와주어 과민성대장염이 있는 사람에게도 당근이 좋다고 합니다.

과민성 대장 증후군의 위험

국제 위장 장애 재단International Foundation for Gastrointestinal Disorders에 의하면 IBS 연관 증상은 전 세계 인구의 510가 삶의 어느 시점에 영향을 미칩니다. . 그러나 여성과 50세 미만의 사람들이 가장 위험합니다. IBS의 가족력이 있거나 , , 혹은 와 같은 정신 건강 문제의 병리가 있는 사람 도 IBS 발병 위험이 더 높습니다.

과민성 대장 증후군의 특정 증상은 전해질 손실을 유발하는 심각한 설사와 같은 다른 건강상의 악영향을 유발할 수 있다고 Chhabra 박사는 말합니다. 또한 며칠이 지나도 해결되지 않는 심한 변비는 심각한 복통을 유발할 수 있다고 그녀는 덧붙입니다.

과민성 대장 증후군 치료

과다한 IBS 치료 옵션이 존재하며 위장병 전문의 혹은 1차 진료 제공자와 같은 IBS 치료를 전문으로 하는 의사는 개인의 특정 필요 및 증상에 맞는 치료 계획을 제공할 수 있습니다. 치료 옵션에는 약물, 식이 변화, 불안과 같은 정신 건강 상황에 대한 치료 및 그 외 생활 습관 변화가 포함될 수 있습니다. 대부분의 사람들은 치료를 받은 후 증상이 호전되는 것을 봅니다.

IBS를 치료하기 위해 여러 약물이 사용됩니다.

개인의 증상에 따라 의료 제공자는 다음 중 하나를 제안할 수 있습니다.

항생제는 IBS 증상을 개선하기 위해 장 기능을 수정하는 데 사용됩니다. 완하제는 처방전 없이 구입할 수 있으며 변비 완화에 도움이 됩니다. 지사제는 느슨한 배변을 줄이고 대변 일관성을 개선하여 설사 환자를 치료하는 데 도움이 됩니다. 진경제는 불편한 장 경련과 장 수축을 최소화하는 데 도움이 됩니다.

과민성 대장 증후군의 원인

IBS의 구체적인 원인은 알려져 있지 않습니다. 그러나 이용 가능한 연구에 의하면 신체적, 심리적, 환경적 요인과 장뇌 상호작용 문제가 IBS 진단을 받는 사람에게 영향을 미칠 수 있습니다. IBS의 추가 의심 원인은 다음과 같습니다. 음식이 소화관을 통해 이동할 때 장 근육 수축소장의 세균 과증식소화관의 세균 감염고조된 내장 감도음식 과민증

IBS와 연관된 상당한 심신 연결이 있으며 뇌와 장 사이의 의사소통 문제가 IBS 발달에 큰 역할을 하는 것으로 의심됩니다.

뇌장 축은 중추 신경계와 장 신경계 사이의 생화학적 양방향 통신입니다. “결과적으로 우울증과 불안과 같은 감정은 신경 전달 물질로 보고된 뇌의 화학 물질을 활성화합니다. 이 신경 전달 물질은 장에서 통증 신호를 활성화합니다.

신체 면역력을 강화시키줘요.

면역력이 약한 인원은 주변 환경이 조금만 달라져도 잔병치레를 자주 하게 되고 몸이 시도때도 없이 쑤시고 아프다. 몸의 면역력을 키우기 위해서 운동도 중요하지만 섭취하는 음식도 매우 중요한데, 이 때 당근이 몸의 면역력을 높여줍니다. 장이 과민한 인원은 조금만 스트레스를 받아도 장에 염증이 생기고 소화가 잘 안되곤 합니다. 이렇게 과민성대장염이 있는 사람이 당근을 자주 섭취해주면 장의 점막이 튼튼해져서 소화력이 높아지게 됩니다.

목감기에 자주 걸리는 사람이 당근을 지속적으로 먹어주면 호흡기의 점막이 정상에 가깝게 돌아오게 된다고 합니다. 여드름이 자주 나는 사람도 당근팩을 자주 해주면 여드름 농이 쉽게 터지고 매끈한 피부로 돌아오게 됩니다.

당근은 생즙으로 마시는 것 보다는 기름에 볶아 먹는것이 당근에 포함되어 있는 카로틴 성분을 더 많이 흡수 할 수 있어요.

자주 묻는 질문