영양제 때문에 간수치가 높아졌다고 간수치 낮추는 좋은 음식간수치 낮추는 방법

영양제 때문에 간수치가 높아졌다고 간수치 낮추는 좋은 음식간수치 낮추는 방법

최근에 자도자도 피곤해서 만성피로증후군을 의심하진 않으신가요? 방치하면 큰일나는 만성피로 피곤함이 계속된다면 일상생활에서도 우울감이 자주 찾아오기도 하고 무기력증이 오기도 한다고 해요. 다른 이유도 있겠지만 간기능이 떨어지면 찾아온다는 만성피로. 오늘은 인체의 대사 및 해독작용, 호르몬 조정 등 많은 역할을 담당하는 간에 대하여 알아볼게요. 저의 경우 가족 중 한 사람이 최근 교통지적 능력에 당하며 정밀진단을 받았어요.다른 것은 다. 정상이나, 간수치가 높다는 진단결과를 받았는데 이해할 수가 없었어요.그 이유는 건강을 위해 운동도 열심히 하며, 육체를 끔찍히 생각하여 각종 영양제나 몸에 좋은 음식으로만 챙겨먹는 분이며, 술도 입에 절대 안대시는 분인데 간수치가 높다는 말에 본인 스스로도 적잖이 놀래고 당황스러워했습니다.

지방간 운동

규칙적인 운동은 지방간 질환이 있는 개인에게 유익할 수 있습니다. 운동은 인슐린 감수성을 개선하고 체중 감소를 촉진하며 간의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 지방간 질환이 있는 개인을 위한 몇 가지 운동 요령입니다. 천천히 시작하세요 운동이 처음이라면 걷기, 자전거 타기, 수영과 같이 충격이 적은 활동부터 시작하시기 바랍니다. 시간이 지남에 따라 운동 시간과 강도를 점차적으로 늘리십시오. 주당 최소한 150분의 중등도 운동을 목적으로 하십시오 이는 주당 5일, 30분의 운동으로 나눌 수 있습니다.

중간 강도 운동에는 빠르게 걷기, 조깅 아니면 자전거 타기와 같이 심박수와 호흡을 증가시키는 활동이 포함됩니다. 근력 운동 통합 웨이트 리프팅이나 맨몸 운동과 같은 근력 운동은 근육을 키우고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

밀크씨슬 Milk Thistl

밀크씨슬은 식물 기반의 보충제로, 간 건강을 도와주고 간 해독을 도와주는데 일반적으로 사용됩니다. 주 성분인 실리마린 Silymarin은 간세포를 지키고 간독소를 제거하는데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 밀크씨슬이 간 질환의 치료에 특효적인 약물로 인정되지는 않습니다. 또한 밀크씨슬 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

필요한 점은 간 질환 아니면 간 건강 이슈를 자가진단하거나 자가치료하는 것은 적절하지 않습니다.

간 질환의 치료나 관리에 대해서는 늘 의사의 지시를 따라야 하며, 의사의 처방에 따라 약물을 복용해야 합니다. 또한, 보충제를 사용할 때에도 의사와 상담하고 사용 지침을 엄격히 따라야 합니다.

처방전이 필요한 경우

주로 간 질환의 치료와 관리에 사용됩니다. 이같이 질환에는 간경화, 간담도결석, 원발성 담낭염, 원발성 담도염 등이 포함됩니다. 그러므로 이같이 질환의 치료를 위해서는 의사의 처방이 필요합니다. 담석 질환 간에서 생성되는 담즙의 흐름을 조절하여 담석 형성을 줄이는데 사용될 수 있으므로, 담석 질환의 치료를 위해서도 처방전이 필요할 수 있습니다.

지방간 치료

지방간 질환의 치료는 근본적인 원인과 간 손상 정도에 따라 달라집니다. 몇 가지 일반적인 치료 옵션에는 다음이 포함될 수 있습니다. 라이프스타일 변화 여기에는 체중 감량, 건강한 식단 채택, 규칙적인 운동 참여가 포함될 수 있습니다. 약물 특정 약물은 당뇨병이나 고콜레스테롤과 같은 근본적인 상태를 치료하기 위해 처방될 수 있습니다. 금주 알코올 섭취가 지방간 질환의 발병에 기여하는 요인인 경우 추가 간 손상을 예방하기 위해 금주가 필요할 수 있습니다.

기저 질환 관리 당뇨병 및 고콜레스테롤과 같은 기저 질환을 치료하면 추가 간 손상을 예방할 수 있습니다. 모니터링 및 후속 조치 간 기능을 평가하고 간 손상의 진행을 모니터링하기 위해 정기적인 모니터링 및 의료 제공자와의 후속 조치가 필요할 수 있습니다. 심각한 간 손상의 경우 간 이식이 필요할 수 있습니다.

지방간 예방

지방간 질환을 예방하려면 건강한 생활 계획을 선택해야 합니다. 다음은 지방간 질환을 예방하기 위한 몇 가지 요령입니다. 건강한 체중 유지 비만과 과체중은 지방간 질환의 주요 위험 요소입니다. 건강한 식단과 규칙적인 운동을 통해 건강한 체중을 유지하면 지방간 질환을 예방할 수 있습니다. 건강한 식단을 섭취하십시오 포화 지방과 트랜스 지방이 적고 과일, 채소 및 통곡물이 많은 건강한 식단은 지방간 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

알코올 섭취를 피하거나 제한하십시오. 과도하게 알코올 섭취는 지방간 질환의 주요 위험 요소입니다. 술을 마시기로 결정했다면 적당히 마시고 술을 마시기 전에 늘 의료 서비스 제공자와 상의하십시오. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 인슐린 감수성을 개선하고 체중 감소를 촉진하여 지방간 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

자주 묻는 질문