목 주변 감각통증과 두피통증 해결하기

목 주변 감각통증과 두피통증 해결하기

마사지와 운동이 병행되니 임계점을 한번 더 돌파해서 고통이 많이 개선되고 일상 회복도 잘 됐습니다. 그리고 마지막으로 평소 자세를 신경쓰기 시작했다. 특히 집중한게 가장 고정된 자세로 오래도록 사용 할 수 밖에 없는 책상과 베개였다. 베개는 명절에 처가와 본가에 갈 때도 애들과 풀빌라에 갈 때도 여행을 갈 때도 항상 캐리어에 모시고 다니고 있습니다. 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다. 적당히 역 C가 유지될 정도로 하고, 아무래도 가슴이 좁혀지는 옆으로 자거나 엎드려 자는 자세에는 적절하지 않습니다.

일자목에 정의롭게 누웠을 때 목을 받쳐주어 편안하고 눕는게 편안하다면 적절한 높이감인 것 같다. 그리고 일하는 공간은 복잡합니다. 처음 의자는 높낮이 조절이 되고 등을 집중할 수 있는 자세로 어느정도 지지해주어야 합니다.

다른 신경과 방문

약을 하루 복용하였지만, 증상이 심해지는 것 같아 다른 신경과를 방문했습니다. 어제 갔던 신경과에 다시 가고 싶었지만, 하필 1월 1일 공휴일이라 공휴일에도 진료를 하는 병원에 갈 수밖에 없었습니다. 그곳에서는 저의 이야기를 들으시더니 3차 신경통증상이라고 바로 말씀해 주셨습니다. 그리고 사진을 통해 3차 신경통에 관해 설명해 주셨습니다. 귀를 중심으로 고통이 시작되며 위쪽으로는 머리, 아래쪽으로는 턱으로 고통이 진행된다고 하셨습니다.

대부분 다음과 비슷한 사진이었습니다. CT나 MRI는 찍을 필요가 없습니다.고 하셨습니다. 사실 제가 걱정이 되어 MRI 찍어봐야 하는 게 아니냐고 물어봤거든요. 90 이상은 약을 먹으면 쉽게 낫는다고 했습니다. 나이가 젊기 때문에 더더욱 금방 나을 것이라고도 했습니다. 저는 약을 먹어서 낫지 않으면 어떻게 하나 싶어서 인터넷 검색을 해봤습니다.

피부과 방문

신경과 약을 하루이틀 먹어도 증상이 확 변화되진 않았습니다. 그러던 중 의심스러운 부분이 있었습니다. 머리의 오른쪽 부분만 고통이 있었는데, 공교롭게도 고통이 시작되고 오른쪽 부분만 얼굴에 뾰루지가 많이 올라왔어요. 머리의 쓰라림도 뾰루지가 터지고 찢어진 상처로 인해 쓰게 하는 것이었죠. 왜 오른쪽만 이럴까 혹시 피부의 문제가 근원은 아닐까 싶었죠.

하지만, 피부과에서는 얼굴에 올라온 뾰루지는 큰 사안은 아니라고 하셨고 항생제를 처방해 주고 저를 돌려보냈습니다.

추가된 통증

이빨의 시림은 나아졌지만, 볼이 부은 것과 아래턱부터 시작해 귀, 그리고 머리까지 이어지는 통증은 그대로였습니다. 그리고 이제 찌릿한 통증까지 추가되었습니다. 규칙적으로 몇 분에 한 번씩 찌릿한 고통이 왔는데요. 머리에서 오기도 하고, 귀부근에서 오기도 합니다. 때론 심장이 두근거릴 때의 두근거림에 머리나 귀부근에서 느껴집니다. 머리에서 심장이 뛰는 느낌. 그리고 매번 느껴지진 않았지만 가끔 하품을 할 때 10번 중 한두 번은 턱뼈가 아팠습니다.

신경과 방문

지금 생각해 보시면 가장 빠르게 방문해야 할 곳이 신경과가 아니었나 싶습니다. 그런데요 가장 늦게 방문했네요. 그래도 하루 늦게 방문한 것입니다. 치과와 이비인후과를 같은 날 방문 하였고 그 다음날 신경과에 방문했습니다. 저는 ct와 mri를 모두 찍을 수 있는 종합병원의 신경과로 방문했습니다. 개인병원도 mri가 있겠지만 찾기 번거로웠습니다.

의사 선생님은 제 증상을 들어보시곤 CT를 찍자고 하셔서 CT를 찍었습니다.

하지만 전혀 이상 없습니다.고 하셨습니다. 그리고 증상은 반구통이라고 하시며 스테로이드성 약을 조금 먹으면 나을 거라고 했습니다. 머리의 반만 아프다고 해서 반구통이라고 하셨습니다.

일상 생활에서 습관을 바꾸는 것은 건강에 매우 중요합니다.

예를 들면, 일주일에 3회 이상 운동을 하는 것, 충분한 수면 시간을 확보하는 것, 금연하는 것 등이 있습니다. 이러한 생활 습관 변화는 건강을 유지하고 질병을 막는 데 큰 도움이 됩니다. 식이 요법 역시 건강 관리에서 중요한 역할을 합니다. 균형 잡힌 식단을 유지하고 적절한 영양소를 섭취해야 합니다. 특히, 과도한 포만감을 유발하는 고열량 음식이나 지방, 당분 등을 먹는 것은 건강에 좋지 않습니다.

그래서 건강한 식습관은 과일, 야채, 곡류, 채소, 닭가슴살, 생선 등을 적절하게 조합하여 먹는 것이 좋습니다. 이러한 습관 변화와 식이 요법은 건강을 유지하고 병을 막는 데 중요한 역할을 합니다. 하나씩 순서에 맞게 바꾸어 가면서 계속적인 노력을 하는 것이 중요합니다. 일상에서 작은 변화를 시도해보고, 스스로의 건강을 위하여 적극적인 노력과 재미있는 생활을 지속하는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문