목이 간질간질하고 마른기침이 납니다 5가지 원인, 멈추는법 정리

목이 간질간질하고 마른기침이 납니다 5가지 원인, 멈추는법 정리

기침은 사실 신체를 방어하기 위해 나타나는 부드러운 생리현상입니다. 미세먼지와 같은 유해물질이 기관지에 들어갔을 때, 이를 뱉어 내기 위해 기침을 하는데요. 이같이 기침이 지속된다면 이는 유해물질이 제대로 제거되지 않았다는 사실을 의미합니다. 예를 들어 삼일은 춥고 사일은 미세먼지다라는 뜻의 삼한사미, 환기타임이라는 환타 등의 신조어가 생길 정도로 현대인은 미세먼지로 인한 대기질 오염에 노출되어 있습니다. 호흡과 함께 미세먼지가 침투되면 혈류를 타고 폐포까지 이동하는데요. 이는 인체 전반적인 면역 시스템을 파괴해, 면역력을 저하시킬 뿐만 아니라 염증 유발, 알러지 반응 등의 복합적인 문제점을 문제점을 야기합니다.

잘못된 호흡 습관

원인으로 구강으로 호흡하는 습관이 잘못되었을 때 목이 간질간질 기침이 일어나기도 합니다. 우리가 코로 숨을 쉴 때 짧은 시간 안에 공기가 체온 정도로 데워지고 높은 습도까지 가습이 되는데요. 코에 있는 코털이 각종 먼지와 유해 물질을 당연시 필터링을 해줍니다.

이 과정에서 입으로 호흡을 하게 되면 자연적인 정화과정을 거치지 않기 때문에 입으로 들어온 공기가 기도와 바로 접촉하게 되어서 기침을 유발하게 됩니다.

마른 공기가 기도에 도달하면서 염증을 유발할 수 있기에 평소 호흡 습관 또한 중요합니다.

목에 좋은 음식과 나쁜 음식

목에 좋은 음식으로는 따뜻한 성질과 비타민이 여러가지 음식이 좋은데요. 일반적으로 목에 좋은 음식으로는 대추, 생강, 도라지, 유자, 꿀, 모과, 배, 오미자, 허브, 적색의 양파 등이 있습니다. 목감기에 나쁜 음식으로는 카페인이 많은 음식과 찬 음식 그리고 담배 등이 있는데요. 카페인과 담배 등은 목에 강한 자극을 주어 목감기를 더욱 악화시키니 가급적 멀리하시는 게 좋습니다. 소주에 고춧가루 타서 마시면 좋다는 민간요법이 있는데요. 이건 개인차가 심하면서 검증되지 않고 도리어 강한 자극이 목에 나쁜 영향을 주기 때문에 가급적 안 드시는 게 좋습니다.

목감기 진료과와 빠르게 낫는 법

목이 간지럽고 마른기침이 나거나 목감기가 의심될 때 찾아야 할 진료과로는 어린이는 소아과, 청소년과 성인은 이비인후가가 있는데요. 최근에는 병원보다는 코로나 진단키트를 먼저 확인해 보는 게 순서죠. 목감기 빠르게 낫는 법 중 가장 쉬우면서도 효과적인 방법은 바로 비타민이 여러가지 차를 마셔주는 건데요. 특히 목감기에는 모과차나 유자차에 꿀을 타 드시는 게 효과가 좋습니다. 여기에 기관지에 좋은 음식인 도라지나 생강도 차로 드시거나 요리로 만들어 드시면 효과적이요. 목감기가 걸렸을 때는 충분한 휴식을 취해주는 게 빠르게 낫기 위해 중요한데요. 편한 유산소 운동과 함께 따뜻한 물로 샤워를 해주면 몸의 혈액순환과 면역력이 올라가 더욱 좋습니다.

치약이나 목욕 태블렛 사용

목욕 태블릿이나 목을 위한 치약을 사용하여 목을 진정시키는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이같이 조치들이 효과적이지 않거나 증상이 계속되는 경우에는 의사와 상담하여 능동적인 조언을 받는 것이 중요합니다. 목의 간질함과 기침은 여러가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 적절한 진단을 통해 원인을 파악하고 효과적인 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다.

수분 제시 유지

물을 많이 마시면 목을 촉촉하게 지속하는 데 도움이 되고 자극을 완화할 수 있습니다. 목이 간지럽고 기침을 많이 하는 증상이 보인다면 꿀을 넣은 따뜻한 허브차를 드시면 진정 효과가 있습니다.

밤에 목이 간질간질하고 기침을 많이 한다면 유쾌한 숙면도 하지 못하기 때문에 신체를 쉬게 하는 것이 중요합니다. 이를 통해 면역체계가 감염을 보다. 효과적으로 퇴치할 수 있습니다.

알레르기 유발 물질 차단

꽃가루, 집먼지 진드기, 동물의 털 등 알레르기 유발 물질에 노출되지 않도록 주의합니다. 목이 간질간질 마른 기침의 원인은 알레르기, 후비루, 천식, 위산 역류, 약물 복용 등 여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 완화를 찾으려면 수분을 유지하고, 꿀, 바닷물 양치질과 같은 자연 요법을 사용하고, 가습기로 알맞은 생태계를 조성하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 자세한 진단과 치료 계획을 위해서는 전문가의 조언을 구출하는 것이 중요합니다.

자주 묻는 질문